A pašapziņa tas ir būtiski darbā un attiecībās. Tomēr, tā kā mēs ne vienmēr tiekam mudināti ticēt savam potenciālam, paškritika stājas spēkā un var likt mums noticēt, ka esam zaudētāji. Lai uzlabotu šo stāvokli, ir svarīgi mācīties kā paaugstināt pašcieņu un apklusiniet šo balsi.
Lasīt vairāk: Piecas zodiaka zīmes ir vairāk tendētas uz panākumiem un profesionālo ievērību
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Pašcieņa un pašapziņa
Pašcieņa, pašapziņa un pašvērtējums iet roku rokā. Tāpēc, kad vienam neiet labi, pārējie parasti krīt. Piemēram, viens no zemas pašapziņas cēloņiem var būt pārmērīga paškritika un atbalsta trūkums apkārt. Taču ar nelielām attieksmes izmaiņām iespējams paaugstināt pašvērtējumu un līdz ar to vairāk uzticēties sev. Izpildiet tālāk norādītās darbības un ieviesiet to savā ikdienā.
ir izaicinājums
Definējiet kaut ko tādu, kas jūs traucē un neļauj jums attīstīties. Tas var būt jūsu ķermenī, piemēram, mazāk treknu ēdienu patērēšana, vai jūsu attiecībās, ja esat pārliecinošāks cilvēks.
Tēma nav tik aktuāla. Svarīgi ir izvēlēties kaut ko ar pietiekami spēcīgu motivāciju, lai liktu jums rīkoties un atstāt savu komforta zonu, meklējot paaugstinātu pašcieņu.
pierakstiet mikrosoļus
Viens no psiholoģiskā akordeona efekta cēloņiem ir tas, ka cilvēks uzdevuma sākumā ir ļoti satraukts, bet pēc nedēļas vairs neko nedara. Lai cīnītos pret šo efektu, pierakstiet mazos soļus, ko esat veicis ceļā uz izvēlēto izaicinājumu. Svarīgi ir to izdarīt, pat ja ne ar gaidīto pilnību.
Novērtējiet procesu, nevis rezultātu
Veiksmīgs cilvēks augstu vērtē procesu, jo zina, ka motivēt ar rezultātu ir kļūda. Galu galā dienas nav vienādas, un mūsu rīcība ne vienmēr mūs vedīs plānotajā virzienā.
Tādējādi jūs uzzināsit, ka izkāpšana no komforta zonas, riska uzņemšanās un rīcība var būt atslēgas, lai palielinātu drosmi, pārliecību un kompetenci, kas ir pašpārliecināto cilvēku pamatsastāvdaļas.
Apklusiniet kritisko balsi
Mūsu prāts mums vienmēr stāsta lietas. Svarīgi ir analizēt, vai tiem ir jēga. Un ar kritisko balsi parasti tā nav. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir tendence neatzīt savus centienus un sasniegumus. Tāpēc sakiet paldies par paškritikas ieteikumu un ļaujiet negatīvajai balsij aiziet.
Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes
Draugi un ģimene, kuriem uzticamies, var būt labs animācijas un spēka avots, lai izkļūtu no savas komforta zonas. Turklāt tie parasti palīdz apklusināt paškritiku un palīdz atpazīt jūsu centienus. Lai jums apkārt ir labi cilvēki un vērojiet, kā dzīve mainās.
