Nav iespējams runāt par pareizu mūsu ķermeņa darbību un nepieminēt hormonu nozīmi šajā jautājumā. Galu galā viņi ir atbildīgi par daudzu mūsu ķermeņa funkciju kontroli, tāpēc ir svarīgi saglabāt to līdzsvaru.
Zinot to, šeit ir daži pārtikas produkti, kas nodrošina pareizu hormonu darbību mūsu ķermeņa. Turpiniet lasīt!
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Nav strāvas: cik ilgi mans ēdiens var palikt ledusskapī?
ēdienu saraksts
Tagad jūs pārbaudīsit, kuri pārtikas produkti palīdz nodrošināt mūsu ķermeņa pareizu darbību un kā tas darbojas, regulējot mūsu hormonus. Redzēt vairāk!
- Brokoļi
Brokoļi ir ne tikai ļoti daudzpusīgi, bet arī sniedz daudz labumu jūsu veselībai, jo tie ir bagāti ar dzelzi, antioksidantiem un šķiedrvielām. Turklāt tas ir lielisks hroma avots, minerāls, kas palīdz hipotalāmam un veicina glikozes metabolismu.
Tāpat, ja vēlaties, iekļaujiet savā uzturā citus ģimenes dārzeņus, piemēram, ziedkāpostus, ziedkāpostus un kāpostus, kas arī ir šīs vielas avoti. Turklāt brokoļi kontrolē estrogēna līmeni un tiem ir lieliska loma vēža profilaksē.
- Brazīlijas rieksti
Brazīlijas rieksts ir bagāts ar omega 3 un selēnu, kas palīdz pareizai vairogdziedzera darbībai un regulē vielmaiņu sirdī, smadzenēs, nierēs un aknās. Turklāt ar šo vielu bagāti pārtikas produkti ir arī liellopu gaļa, kviešu milti, vistas gaļa un olas. Tomēr pietiek ar diviem kastaņiem dienā, jo, pārsniedzot šo limitu, var izraisīt organisma saindēšanos.
- Aunazirņi
Visbeidzot, aunazirņi izceļas ar augstu vitamīnu B6 un B9 koncentrāciju, kas ir saistīti ar labsajūtu un regulētu miegu, hormonu, piemēram, serotonīna un dopamīna, iedarbību. Turklāt šī graudu čaumalā ir vairāk nekā puse no ieteicamās B6 vitamīna dienas devas. B kompleksa vitamīni, kas nepieciešami citu hormonu līdzsvaram, ir dārzeņos, gaļā un dzīvnieku izcelsmes produktos.
padomi un brīdinājumi
Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties, ka šie pārtikas produkti nedara brīnumus. Tāpēc, ja jums ir slimība, kas izmaina jūsu hormonus, tikai ēdienkartes maiņa neietekmēs jūsu ķermeni.
Vienmēr meklējiet specializētu ārstu, kas jums palīdzēs, jo ārstēšana visbiežāk ietver zāles. Vēlreiz ziniet, ka nav jēgas ēst šos ēdienus un neveikt fiziskus vingrinājumus, smēķēt un uzturēt saspringtu rutīnu.
