Runājot par veselību, valda vienprātība, ka augļi ir labvēlīgi cilvēkiem, īpaši saistībā ar sirds un asinsvadu veselību, asinsspiedienu un glikozes kontroli. Tādā veidā tas neatšķirtos attiecībā uz vīnogām, augļiem ar pārsteidzošu spēku artēriju veselībā un cīņā pret brīvajiem radikāļiem.
Skatīt arī: Pārtika un plikpaurība: ziniet pārtikas produktus, kas pastiprina matu izkrišanu
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kāpēc vīnogas ir tik slavenas?
Pirmkārt, vīnogas ir auglis ar maz kaloriju un bagāts ar šķiedrvielām, kas padara to par lielisku patēriņa iespēju, ja vien tas ir mērens. Turklāt vīnogas ir arī bagātas ar A, E, C un K vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kāliju, kalciju un magniju.
Vēl viens ieguvums, kas padara vīnogas tik slavenas, ir tās antioksidanta spēja, kas atrodas polifenolos, kas ir vīnogu sastāvā esošās vielas, no kurām vislabāk zināmais ir resveratrols. Tas darbojas, attīrot šūnas un noņemot brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par šūnu bojājumiem un novecošanos.
Tas viss padara vīnogas un tās atvasinājumus par būtiskām ķermeņa veselībai. Jo īpaši asinsvadu veselībai, ko brīvo radikāļu klātbūtne visvairāk ietekmē. Tālāk skatiet dažas priekšrocības.
- sirds veselība
Kā minēts iepriekš, ieradums ēst vīnogas katru dienu jau ir bijis saistīts ar sirdsdarbības uzlabošanos resveratrola klātbūtnes dēļ. Turklāt augļos esošais K vitamīns ir lieliski piemērots asinsritei un holesterīna samazināšanai.
- spiediena kontrole
Ar katru dienu hipertensija pieaug visā pasaulē. Tomēr vīnogas ir kālija avots, un šī uzturviela ir tieši atbildīga par asinsspiediena kontroli. Tādā veidā tas spēj samazināt asinsspiedienu, īpaši cilvēkiem ar hipertensiju.
- acu veselība
Viens no veidiem, kā palīdzēt acu veselībai, ir samazināt tīklenes bojājumus, kas ir visvairāk dziļi acīs, atbild par gaismas uztveršanu un attēlu nosūtīšanu, lai smadzenes varētu interpretēt. Vīnogas samazina nodarīto kaitējumu, īpaši tos, ko izraisa diabēts vai hipertensija, samazinot akluma vai redzes traucējumu gadījumus.
