Saskaņā ar Dr. Henrijs M. Vu, skolotājs līdzstrādnieks Emory Universitātes Medicīnas skolaun un direktors Emory Travel Well centrs, var uzskatīt, ka ceļošana var palielināt saslimšanas iespējamību. Tomēr no šīs realitātes joprojām var izvairīties.
Viņš iesaka veikt papildu piesardzības pasākumus ceļojuma laikā, jo ir lietderīgi ievērot stingrāku piesardzību nekā parasti, lai izvairītos no slimībām ceļojuma laikā vai pēc tā.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
11 ieradumi, kas padara ceļošanu drošāku
1. Bieži dezinficējiet rokas
Roku higiēna ir pamatprakse veselības saglabāšanai un slimību izplatības novēršanai.
Rokas pastāvīgi tiek pakļautas mikrobiem un baktērijām, kas atrodas uz priekšmetiem, virsmām un pat citiem cilvēkiem.
Regulāri dezinficējot rokas, mēs iznīcinām šos mikroorganismus, samazinot infekciju risku.
2. Lidostā un lidmašīnā valkājiet masku
Maskas bija noderīgas pirmspandēmijas laikā. Lidosta uzņem cilvēkus no dažādām vietām un profilakse nav slikta izvēle.
3. palikt hidratēts
Lai nodrošinātu pareizu ķermeņa darbību un vispārējo labsajūtu, ceļojuma laikā ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt hidratāciju.
Ceļošana var pakļaut ķermeni dažādiem apstākļiem, piemēram, klimata, augstuma un intensīvas fiziskās aktivitātes izmaiņām, kas palielina vajadzību pēc hidratācijas.
4. Ceļojot, izvairieties no sastrēgumiem
Parasti lidostas saskaras ar pīķa stundām. Jo vairāk jūs izvairīsities no pārpildītām vietām, jo labāk jūsu veselībai.
5. Stiprināt imūnsistēmu
Iesaiņojiet deguna aerosolus ceļojumam un uzkrājieties vitamīniem pirms iekāpšanas lidmašīnā.
6. Atpūtieties, kad vien varat
Atpūta ceļojuma laikā ir būtiska, lai nodrošinātu fizisko un garīgo labsajūtu.
Ceļošana var būt aizraujoša un aktivitāšu pilna, taču ir svarīgi atcerēties, ka pietiekama atpūta ir būtiska, lai pilnībā izbaudītu šo pieredzi.
7. Saglabājiet sabalansētu uzturu
Sabalansēta uztura uzturēšana ceļojuma laikā ir būtiska, lai rūpētos par veselību un nodrošinātu labsajūtu visa ceļojuma laikā.
Ceļošana var nozīmēt izmaiņas rutīnā un dažādu pārtikas veidu iedarbību, kas var novest pie neveselīgas izvēles un uztura nelīdzsvarotības.
8. Aizsardzībai pret sauli ir jābūt atjauninātai
Ceļojot, īpaši saulainos galamērķos vai āra aktivitāšu laikā, ir svarīgi ievērot atbilstošus saules aizsardzības pasākumus.
Tas ietver regulāru un pareizu sauļošanās līdzekļa lietošanu ar saules aizsardzības faktoru (SPF), kas piemērots jūsu ādas tipam un laikapstākļiem.
9. Neaizmirstiet par zālēm
Ceļojot ir svarīgi iepriekš plānot un nodrošināt, lai līdzi būtu visi nepieciešamie medikamenti ceļojuma laikā pietiekamā daudzumā.
Zāles ieteicams ņemt to oriģinālajā iepakojumā, ar pareizām etiķetēm un pilnīgu informāciju.
11. Paņemiet kukaiņu atbaidīšanas līdzekli
Ja jūs gatavojaties ceļot uz tropu vietu un atrodaties brīvā dabā, ir svarīgi lietot repelentu.
10. Imunizatori
Imunizatori palīdz stiprināt imūnsistēmu, nodrošinot aizsardzību pret specifiskām infekcijas slimībām, kas sastopamas dažādos pasaules reģionos.
Daži “vax” ir obligāti vai to pieprasa veselības iestādes, lai ieceļotu noteiktās valstīs.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
