Mums ir paveicies ar labu imūnsistēma, kas pasargā mūs no iebrucējiem, bet mikroorganismiem reizēm izdodas šo barjeru pārvarēt. Turklāt daži ieradumus ēdiens tie var arī ietekmēt mūsu ķermeņa aizsardzību pret vīrusiem, baktērijām un pat pēkšņām temperatūras izmaiņām. Par laimi, dažas izmaiņas mūsu ikdienas rutīnā var palīdzēt mums mazāk slimot. Zemāk apskatiet ieradumus, kas samazina mūsu Imunitāte un rīkojies!
Lasīt vairāk: Ēdiet šos 5 pārtikas produktus, lai uzlabotu imunitāti
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
5 ieradumi, kas veicina zemu imunitāti
sakost nagus
Vīrusi, baktērijas un sēnītes, kas uzkrājas mūsu nagos, var viegli transportēt mūsu ķermenī. Ja ieliekam nagus mutē, šie mikrobi var iebrukt mūsu sistēmā un izraisīt bojājumus, sākot no vienkāršas gripas līdz nopietnākām slimībām, piemēram, caurejai un elpceļu infekcijām.
Mazliet pagulieties
Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kuri guļ maz vai neguļ nepārtraukti, samazina imūno funkciju un šūnu skaitu, kas cīnās ar baktērijām. Piemēram, ja nedēļu gulējat tikai 4 stundas naktī, jūsu antivielas tiek samazinātas uz pusi, salīdzinot ar miegu līdz 8 stundām.
esi pesimistisks
Amerikāņu pētījums parādīja, ka pesimistiski noskaņotiem cilvēkiem bija savs aizsardzības šūnas samazināts, samazinot organisma iespējas atbrīvoties no slimību izraisītājiem, jo viņi arī mazāk rūpējās par sevi un bija vairāk pakļauti stresam.
Smēķēt
Ne tikai smēķēšana, bet pat atrašanās smēķētāju tuvumā var sabojāt jūsu imunitāti. Jūsu ķermeņa aizsargspēja var samazināties, jo cigarešu dūmos esošās vielas samazina jūsu vispārējo spēju cīnīties ar infekciju. Smēķēšanas atmešana palīdzēs jūsu imūnsistēmai atgriezties normālā stāvoklī.
pieskarties objektiem
Daudzas baktērijas un baktērijas tiek pārnestas no cilvēka uz cilvēku caur rokām. Tāpēc ir ideāli, ja jūsu priekšmeti, piemēram, saspraudes vai pildspalvas, jums vienmēr ir līdzi, lai jums nebūtu nepieciešams tos aizņemties. Jo vairāk jūs varat izvairīties no priekšmetu pacelšanas no sabiedriskām vietām, jo labāk, ja nē, rūpīgi nomazgājiet rokas.
