Vai esat ievērojuši, ka varbūt jums ir lielākas vai mazākas grūtības pieņemties vai zaudēt svaru nekā citiem cilvēkiem? Lai pat tad, ja jūs veicat tās pašas darbības vai veicat tādas pašas darbības, meklējot ideālo svaru, jūsu rezultāti ir īpaši un vai tie atšķirsies no tiem, kādi būtu citiem?
Tas notiek daudz, jo biotipi, kas ir īpašas un nosaka katras personas ķermeņa pamatīpašības. Tāpēc pārbaudiet to šeit kādi ir dabiskie biotipi un kurš no tiem jums atbilst visvairāk!
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā paātrināt vielmaiņu, lai zaudētu svaru.
Dabiskie biotipi
- ektomorfs
Ektomorfi ir tie, kuriem ir tendence saglabāt plānu ķermeni, turklāt tie ir dabiski garāki. Tomēr galvenā iezīme tiem, kam ir šis ķermeņa biotips, ir a vielmaiņa ātrāk, kā rezultātā ir grūtāk pieņemties svarā. Tāpēc tie vienmēr ir tievi, un tas nav atkarīgs no tā, cik daudz pārtikas viņi patērē vai no fiziskās aktivitātes.
Vēl viens aspekts, kas pievērš lielu uzmanību, ir īsu plecu un iegarenu kaulu klātbūtne. Šiem cilvēkiem, protams, ir nepieciešama liela fiziska piepūle kultūrisma ziņā un lielāks olbaltumvielu patēriņš, lai iegūtu muskuļu masu.
- mezomorfs
No otras puses, mezomorfi dažās nozīmēs tiek uzskatīti par priviliģētiem, jo tiem ir sportiskāks izskats un tie ir vairāk pieejami sabiedrībā. svara zudums un pieaugums. Turklāt tie ir vidēja auguma ar saprātīgu kaulu.
Ar piepūli viņi var ātri attīstīt lielākus muskuļus un ķermeņa izteiksmi. Liela daļa no tā ir saistīta ar to, ka viņiem ir starpposma vielmaiņa, kas viegli pielāgojas vingrinājumu rutīnai un veselīgam uzturam.
- endomorfs
Visbeidzot, endomorfi, kuriem ir daudz lēnāka vielmaiņa un kuriem ir daudz grūtību zaudēt svaru. Tāpēc viņu ķermenis ļoti viegli uzkrāj taukus, turklāt tiem ir plašāka kaulu struktūra.
Tiem, kuriem ir šis biotips, daudz jāuzrauga diēta, jo jebkura cukura vai tauku pievienošana var izraisīt svara pieaugumu. Tādējādi fiziskās aktivitātes ir ļoti nepieciešamas, galvenokārt sirds un asinsvadu veselības apsvērumu dēļ.
