Bezalkoholiskie dzērieni vienmēr ir uztura speciālistu nenorādīto pārtikas produktu sarakstā, jo tajos ir augsts cukura saturs un citas organisma veselībai kaitīgas vielas.
Daudzi uzskata, ka ļaundaris ir tikai pārmērīgais cukura daudzums, tomēr pat diētiskā soda var saturēt vielas, kas izraisa nopietnas veselības problēmas. Izlasiet rakstu un uzziniet vairāk par diētisko sodu un dažiem iemesliem, kā samazināt sodas patēriņu.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Skatīt vairāk: Saglabājiet savu sodas gāzi ilgāk; zināt kā
diētas soda
Tas, kurš domā, ka cukurs ir lielais bezalkoholisko dzērienu ļaundaris, un tāpēc dod priekšroku diētiskām versijām, maldās. Lai gan tie ir bez cukura, diētiskās sodas var saturēt tikpat daudz kaloriju kā parastās sodas. Tas ir tāpēc, ka tie satur ķīmiskas piedevas, lai piešķirtu saldu garšu, papildus tādiem komponentiem kā nātrijs, metanols un saharoze, kas ir ārkārtīgi kaitīga veselībai un var ietekmēt tās attīstību vai pasliktināšanos cukura diabēts.
Kāpēc likvidēt soda?
- Vājina kaulus un zobus
Tā kā soda satur lielu daudzumu fosforskābes, tā var pasliktināt kalcija uzsūkšanos. Tādējādi tas spēj samazināt kaulu masu un izraisīt tādas slimības kā osteoporoze. Turklāt tā skābums var sabojāt zobu emalju un mutes dobuma veselību.
- traucēt miegu
Tā kā tajā ir augsta kofeīna koncentrācija, soda var traucēt jūsu miegu. Tāpēc izvairieties no dzeršanas pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt bezmiegu un citas miega komplikācijas.
- Paaugstināts vēža risks
Bezalkoholisko dzērienu sastāvā esošās ķīmiskās vielas var izraisīt iekaisuma procesus un palielināt risku saslimt ar hroniskām slimībām un iespēju saslimt ar dažāda veida vēzi. Tāpēc ir svarīgi vienmēr izvairīties no šī dzēriena.
- Nierakmens
Sodas skābuma dēļ organismam ir jāizmanto uzglabātais kalcijs, lai kontrolētu pH. Šajā kontekstā, lai izvadītu kalciju, nierēm jāpalielina filtrēšanas process. Tomēr kalcija uzkrāšanās var izraisīt nierakmeņus.
- svara pieaugums
Augstā cukura satura dēļ soda var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un samazināt insulīna darbību organismā. Turklāt, dzerot kārbu sodas, ir tendence palielināt izsalkuma līmeni, liekot indivīdam ēst vairāk.
