Apvienotās Karalistes Astonas universitātes veiktais pētījums atklāja, ka cilvēki, kas bieži lieto augļus, ir veselīgāki garīgi stiprāks. No otras puses, ir arī novērots, ka tiem, kas patērē sāļus un citus uzturvielu trūkumus, ir atmiņas traucējumi un trauksme. Uzziniet, kāpēc.
Lasīt vairāk: Ziniet, cik daudz augļu un dārzeņu jums vajadzētu ēst katru dienu
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Bieža augļu lietošana pret sāļām uzkodām
Pamatojoties uz Astonas Universitātes Veselības un dzīvības zinātņu fakultātes pētnieku aptaujātajiem pētījumiem, daudzi veselības speciālisti ir nonākuši pie secinājuma secinājums, ka saistība starp augļu patēriņu ievērojami samazina iespēju saslimt ar depresiju vai jebkuru ar labklājību saistītu slimību psiholoģisks.
Pretējs notiek ar biežu sāļu pārtikas patēriņu, kā tas ir dažu pārstrādātu pārtikas produktu un ātrās ēdināšanas gadījumā. Ir konstatēts depresijas, trauksmes, stresa simptomu pieaugums un ievērojama psiholoģiskās labklājības samazināšanās cilvēkiem, kuri dod priekšroku uzturvielām nabadzīgiem pārtikas produktiem.
Pārtikas ietekme uz mūsu garīgo veselību
Tas var nešķist, bet viss, kas sasniedz mūsu organismu, ietekmē mūsu psiholoģiju. To jau pierādījuši pētījumi un aptaujas, ko veikusi, piemēram, Aston College, kas atrodas Apvienotajā Karalistē. Teksti piedāvā informāciju, kas detalizēti apraksta pārtikas patieso ietekmi uz mūsu uzvedību.
Kad mēs ēdam veselīgu un uzturvielām bagātu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus, ietekme ir apmierinoša, jo tie veicina labklājības sajūtu un kavē iespējamos traucējumus, piemēram, stresu, depresiju un novājēšanu atmiņa.
Pretēji notiek ar biežu uzkodu, piemēram, čipsu un picu, lietošanu, kas ir uzturvielu, vitamīnu un šķiedrvielu trūkums. Ticiet vai nē, viņi mēdz paaugstināt trauksmes un depresijas līmeni, apdraudot garīgo veselību, palielinoties intelektuālo neveiksmju skaitam.
Viens no tik daudziem novērotajiem aspektiem ir tas, ka cilvēki bieži aizmirst, kur atradās noteikti objekti.
ieradumu maiņa
Uztura maiņa – sāļa ēdiena aizstāšana ar augļiem un nedaudz vairāk zaļās – cilvēkiem sniedz tikai labumu un dzīves kvalitāti neatkarīgi no patērētā daudzuma. Tas, ka mēs ēdam neapstrādātus augļus, piemēram, var spēcīgi ietekmēt mūsu psiholoģiju, jo visas īpašības tiek saglabātas.
Tomēr saskaņā ar universitātes veiktajiem pētījumiem, jo lielāks ir augļu un dārzeņu patēriņš, jo lielāka ir personīgā gandarījuma sajūta, tāpēc tas ir pretrunā ar depresijas pazīmēm.
Pārmērīgs ceptu pārtikas produktu un citu pārtikas produktu patēriņš, kam trūkst visa svarīgā, izraisa subjektīvo kognitīvo neveiksmju pieaugumu. Cilvēki, kuri ievēro šāda veida diētu, ziņo par zināmu garīgu nestabilitāti.
Augļu vai uzkodu pievienošanai ikdienas dzīvē ir pretēja ietekme uz psiholoģisko veselību. Aptauja arī parādīja, ka iegūtie rezultāti ir vairāk saistīti ar patēriņa biežumu, nevis precīzu pārtikas daudzumu.