Mierīgas naktis: veiciet miega režīmu, lai mazulis ātri aizmigtu

Pirmo reizi mātēm vienmēr ir sākotnējās grūtības likt bērnus gulēt. gulēt. Zīdaiņiem ne vienmēr ir dabiska miega rutīna, tāpēc mums viņiem tas jāpalīdz. Jaundzimušie mēdz daudz raudāt, it īpaši, ja viņi ir saspringti un nevar aizmigt, un, lai palīdzētu, šodien mēs jums atnesām mazuļa miega rutīna vieglāk.

Lasīt vairāk: Izmantojiet 10-3-2-1-0 noteikumu, lai gulētu kā mazulis

redzēt vairāk

Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit

Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis

Miega rutīnas praktizēšana

Mazulis, kurš slikti guļ vai nevar pat aizmigt, ir izmisumā, jo neatpūšas, un līdz ar to arī vecāki nevar atpūsties. Lai mazinātu šo problēmu, jauns Current Biology pētījums ir atklājis "recepti", kas, pēc autoru domām, var palielināt iespēju panākt, ka bērni ātrāk aizmigs.

Lai nonāktu pie pētījuma secinājumiem, pētnieki izmantoja EKG aparātus un videokameras, lai salīdzinātu mazuļu sirdspukstu izmaiņas. Tikmēr cilvēki veica bieži lietotas aktivitātes, lai palīdzētu mazajiem snaust. Pēc tam viņi ierakstīja datus, lai novērotu modeļus un veiktu salīdzinājumus.

13 minūšu rutīna

Pēc daudzām analīzēm un pētījumiem tika izveidots funkcionāls modelis: 5 minūšu gājiens pa virsmu plakana un bez pēkšņām kustībām, pēc tam sēdiet ar mazuli klēpī 8 minūtes un pēc tam novietojiet viņu uz šūpulis.

Tādā veidā šāds 13 minūšu process ieguva vislabākos rezultātus mazuļa miegā pētījumā. Turklāt Kumi Kuroda, PhD un pētnieks RIKEN smadzeņu zinātnes centrā Japānā, kurš vadīja pētījumu, sniedz vēl dažus padomus par šo rutīnu:

  • Pastaigas laikā dariet to skaidrā un līdzenā iekšējā vidē;
  • Atbalstiet mazuļa galvu un turiet viņu ērti rokās;
  • Nemainiet pastaigas tempu;
  • Ja mazulis raud pēc 5 līdz 10 minūšu transportēšanas, pārtrauciet staigāšanu un pārbaudiet mazuļa pašsajūtu un noskaidrojiet, vai šī raudāšanas cēlonis nav saistīts ar izsalkumu vai kādu citu diskomfortu.

Ja jūsu miega režīms nepalīdz, tas nenozīmē, ka tas lielākoties nedarbosies. Attiecīgais pētījums tika veikts ar zīdaiņiem līdz 7 mēnešu vecumam, tāpēc var ņemt vērā dažus faktorus.

4 kafijas aizstājēji, ko eksperti nevēlas, lai jūs atklājat

Visā pasaulē un īpaši Brazīlijā daudzi cilvēki var sākt savu dienu tikai pēc labas kafijas tases....

read more

Amazon jaunais Kindle nāks ar magnētisko pildspalvu un citiem jaunumiem

Ikviens, kam patīk lasīt, noteikti ir dzirdējis par iekurt. Tā ir planšetdators zīmola lasīšanai ...

read more

Vai Instagram ir iespējams redzēt, kurš ir saglabājis jūsu fotoattēlu?

Šīs droši vien jau bija šaubas, kas jums iešāvās prātā. Jums un daudziem citiem šī sociālā tīkla ...

read more