Pārtraukt ēst uz laiku šķiet acīmredzams risinājums tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tomēr tas noteikti nav tas veselīgākais. Galu galā pastāv daudz risku, praktizējot neregulāru badošanos, un sekas var būt letālas. Vismaz tā liecina šis jaunais pētījums, kas norāda, ka badošanās var izraisīt infekcijas, slimības sirds un pat vēzis.
Intermitējoša badošanās ietekme uz mūsu imunitāti
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Saskaņā ar neseno pētījumu, ko publicējis zinātniskais žurnāls Immunity, intermitējoša badošanās praktizēšana tieši ietekmēs jūsu imunitāti. Lai nonāktu pie šāda secinājuma, zinātnieki no ASV Sinaja kalna slimnīcas analizēja, kā dažas peles reaģēja uz ilgu laiku bez ēšanas.
Tādējādi varēja secināt, ka ēdienreizes izlaišana izraisīja balto asins šūnu skaita samazināšanos peļu kaulu smadzenēs līdz pat 90%. Tas ir satraucošs skaitlis, jo šīs asins šūnas ir atbildīgas par mūsu imūnsistēmas uzturēšanu. Tādējādi mums būtu mazāka aizsardzība pret slimībām.
Turklāt pētījums arī parādīja, ka ietekme var ilgt pat pēc atkārtotas pārtikas ievadīšanas. Tas ir tāpēc, ka pelēm, kuras 24 stundas bija tukšā dūšā un pēc tam barotas, attīstījās iekaisums ar monocītu atgriešanos asinīs. Kas liecina, ka mūsu ķermenis slikti reaģē uz badošanos.
strīdi
Lai gan šie pētījumi ir satraucoši, patiešām ir daži zinātniski pierādījumi, kas norāda uz šķietamo badošanās ieguvumu. Šīs priekšrocības parādās galvenokārt tad, ja prakse ir saistīta ar fiziskiem vingrinājumiem. Tomēr ārsti brīdina, ka vienmēr ir jābūt uzmanīgiem ar metodes pārmērību un atkārtošanos.
Turklāt veselīgs un sabalansēts uzturs vienmēr būs efektīvāks veids, kā zaudēt svaru bez jebkādām blakusparādībām. Lai to izdarītu, jums jāvēršas pie specializētiem speciālistiem, kas var jums palīdzēt, piemēram, uztura speciālistiem, ārstiem un fiziskiem pedagogiem. Jo uzmanības centrā nevar būt svara zaudēšana par katru cenu, bet gan novājēšanu vesels.