Cilvēki arvien vairāk cenšas saprast, kādi ir procesi, kas palielina melatonīna, hormona, kas ir atbildīgs par ražošanu. miegainība. Šajā gadījumā mēs esam priecīgi par to paziņot gulēt ar ļoti smagu segu palīdz šīs vielas ražošanai Jūsu organismā! Izlasiet šo jauno pētījumu un pārbaudiet pamatojumu.
Lasīt vairāk: Nekļūdīgi rituāli miega kvalitātes uzlabošanai
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kāpēc svērta sega ir izdevīgāka gulēšanai?
Apgalvojums, ka pastāv saistība starp segām un melatonīna ražošanu, tika publicēts rakstā, kas publicēts žurnālā "Journal of Sleep Research". Lai nonāktu pie šāda secinājuma, pētnieki uzaicināja 26 brīvprātīgos dažas naktis pagulēt laboratorijā, lai varētu novērot viņu uzvedību.
Attiecīgajā priekšlikumā bija noteikts, ka dalībniekiem jādodas gulēt pulksten 22.00, bet gaisma tiks izslēgta tikai pulksten 23.00. Dalībnieki saņems vai nu vieglāku segu, vai smagāku, tāpēc zinātnieki abos gadījumos analizētu melatonīna ražošanu.
Visu nakti zinātnieki savāca siekalas ik pēc 20 minūtēm, lai kartētu melatonīna līmeni. No tā varēja redzēt, ka vidēji smagās segās ietītajiem brīvprātīgajiem bija par aptuveni 32% vairāk melatonīna nekā dalībniekiem, kuri lietoja vieglākas segas.
Kāpēc tā notiek?
Lai gan ir izdevies pierādīt saistību starp smagākajām segām un melatonīna veidošanos, zinātnieki joprojām precīzi nezina, kas aiz tā slēpjas. Tomēr tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar to, ka smagās segas rada lielāku komforta un drošības sajūtu, taču tas ir tikai viens hipotēze.
Protams, pētījums bija svarīgs, lai varētu atklāt vēl vienu veidu, kā veicināt dabisko melatonīna ražošanu. Datu izplatīšana bija arī būtiska, jo tika meklēti zāles kas izraisa miegu, kā veids, kā pārvarēt melatonīna trūkumu, pēdējā laikā ir palielinājies.