Vai jūs zināt, kas ir laime un kā būt laimīgākam? Iespējams, jūsuprāt, laime ir nopelnīt daudz naudas, lai ceļotu, nopirktu milzīgu māju vai šī brīža automašīnu. Citiem laime ir kopā ar draugiem, ģimeni un iesaistīšanos brīvprātīgo aktivitātēs.
Visi zemāk minētie piemēri ir veidi, kā iegūt laimi. Tomēr atšķirībā no tā, ko daži cilvēki domā, laime ir cieši saistīta ar uzvedības kopumu, kuras mērķis ir fiziska un emocionāla labklājība.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Kā sasniegt patiesu laimi
darīt labus darbus
Spontāni darot labus darbus, piemēram, pārnēsājot kādas pārtikas preces vai palīdzot kādam pāri ielai, vairo iekšējas laimes sajūtu, jo jūties kādam noderīgs.
Esiet kontaktā ar dabu
Peldēšanās jūrā, ūdenskritums, sports brīvā dabā. Visām darbībām, kas saistītas ar dabu, ir spēks savienot jūs ar pašreizējo brīdi un palielināt ar prieku saistītos hormonus, kas ir saistīti ar laimi.
ir līdzjūtība pret sevi
Līdzjūtības pret sevi izkopšana ir veids, kā pieņemt savas nepilnības, kļūdas un izvairīties no ieraduma pārmērīgi kritizēt un sodīt sevi, ja kaut kas neizdodas tā, kā gaidījāt.
Līdzjūtība pret sevi ir spēcīga, jo tā attīsta jūsu spēju būt draugam sev, kā arī piedāvā mierinājumu vissvarīgākajai personai šajā pasaulē: jums.
kustiniet savu ķermeni
Neuztraucieties apmeklēt sporta zāli vai apmeklēt plašas deju nodarbības. Pastaiga parkā, pa ielu vai dažas minūtes skriešanas ir pietiekama, lai atbrīvotu endorfīnus un justos laimīgāki.
Praktizējiet meditāciju un apzinātību
Lai jūs būtu laimīgs, jums jābūt savienotam ar pašreizējo brīdi un jāatmet pagātnes sāpes un jūtas. Un viens no veidiem, kā to izdarīt, ir meditācija vai apzinātības prakse.
Labs miegs
Labs miegs uzlabo garastāvokli, atmiņu un koncentrēšanos. Miegs ir arī svarīgs garastāvokļa regulators, jo tas pārvēršas par ķermeņa enerģijas avotu. Tātad labi izgulēties ir viena no stratēģijām, kā būt laimīgākam.
Esi pateicīgs
Pateicības praktizēšana ir veids, kā sazināties ar apkārtējiem pozitīvajiem aspektiem, nevis vienkārši redzēt kaut ko, kas nav izdevies.
Pateicību var izteikt, izmantojot ziņojumus, īsziņas vai runājot ar draugu un paskaidrojot, kā jūtaties.
Sazinieties ar citiem cilvēkiem
Vientulība ir realitāte daudzās pasaules daļās, tostarp gados vecākiem cilvēkiem. Viena no sekām ir depresijas attīstība.
Tāpēc ļoti svarīgas ir sociālās attiecības, kas veido atbalsta tīklu, kopības sajūtu un atbalsta sajūtu grūtos brīžos.
Protams, pieeja materiālajām precēm, veselībai, izglītībai un atpūtai veicina laimi. Taču noteikti izmantojiet iepriekš minētos padomus, lai dzīvotu ar lielāku laimi un labklājību.
Cilvēkiem, kuri cita starpā saskaras ar depresiju, izdegšanas sindromu, trauksmi, ir svarīgi apvienot stratēģijas ar terapiju un psihiatrisko ārstēšanu.