Lai gan daudziem nepatīk dažu rūgtā garša pārtikas produkti, tie ir nepieciešami, lai uzturētu labu ēšanas rutīnu, it īpaši, ja ņemam vērā īpašības šiem pārtikas produktiem piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas var mums palīdzēt daudzu slimību profilaksē un ārstēšanā sistēmiskas slimības.
Tāpēc mēs izveidojām šo rakstu ar rūgtajiem ēdieniem, kas pagarina dzīvi un nodrošina labu veselību tiem, kas tos lieto. Lasiet tālāk un pievienojiet tos savai diētai tūlīt.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Diētas sabiedrotie: šie 4 augļi palīdz svara zaudēšanas procesā
Rūgti ēdieni, kas ir labvēlīgi veselībai:
Uzziniet, kuri ir rūgtie ēdieni, kas ir pelnījuši būt jūsu ēšanas rutīnā:
Redīsi
Tas satur minerālsāļus un ir bagāts ar C vitamīnu. Tas ir ēdiens, kam piemīt attīrošas un diurētiskas īpašības.
Artišoks
Tas ir labvēlīgs diurēzei, samazina holesterīna līmeni un spēj cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.
Rukola
Tā ir lapotne, kurai piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un diurētiska iedarbība.
Endīvija
Pateicoties karotinoīdu, šķiedrvielu un vitamīnu klātbūtnei, šis ēdiens ļoti efektīvi attīra organismu.
Sakne - spēcīga
Tā kā mārrutki ir bagāti ar beta karotīnu un C vitamīnu, tiem ir ļoti antioksidants.
Scarlet baklažāni
Baklažāni ir pārtikas produkts, kas saistīts ar sirds veselību, jo tas ir BP regulators. Baklažānos ir maz kaloriju, tie ir bagāti ar kalciju, C vitamīnu, A, B kompleksu un flavonoīdiem.
radicchio
Lieliski piemērots novecošanās novēršanai, radicchio ir bagāts ar folijskābi, polifenoliem, K, P, B un C vitamīnu un minerālsāļiem.
Zaļā tēja
Šis dzēriens ir slavens visā pasaulē un ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ne tikai tas, bet arī palīdz samazināt cukura un tauku uzsūkšanos.
Greipfrūts
Šis ēdiens ir slavens ar to, ka palīdz zaudēt svaru, jo tā spēj ierobežot pārtikas uzsūkšanos. Turklāt greipfrūtam piemīt attīrošas un antioksidanta īpašības.
Olīvju eļļa
Tas kontrolē ZBL, kas tiek uzskatīts par slikto holesterīnu, un turklāt aizsargā kaulus no osteoporozes un tādējādi novērš novecošanos.
