Ikdienā mēs bieži saskaramies ar šķēršļiem, kas, šķiet, ierobežo mūsu progresu un neļauj mums stāvēt. Daudzi neapzinās, ka lielāko daļu no šiem šķēršļiem esam radījuši mēs paši, izmantojot destruktīvus ieradumus, kurus mēs uzstājam, lai saglabātu, lai gan mēs zinām, ka tie aizkavē mūsu dzīvi.
Skatīt arī: Saskaņā ar Hārvarda teikto, šo 6 ieradumu pieņemšana var novest pie mērķa sasniegšanas
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lai gan ir viegli kļūt par šīs negatīvās uzvedības upuriem, ir ļoti svarīgi to atpazīt un veikt pasākumus, lai tos pārvarētu. Identificējot un novēršot šīs toksiskās attieksmes, mēs atbrīvojam vietu pilnīgākai, produktīvākai un apmierinošākai dzīvei. Apskatiet dažus piemērus tālāk un uzziniet, kā atbrīvoties no šiem kaitīgajiem ieradumiem.
7 ieradumi, kas var palēnināt tavu dzīvi
Vilcināšanās
Prokrastinācija ir viens no kaitīgākajiem ieradumiem, kas ierobežo mūsu progresu un palielina stresu. Uzdevumu atlikšana un to, ko var izdarīt tagad, atstāšana uz vēlāku laiku apdraud mūsu produktivitāti un labklājību. Lai pārvarētu vilcināšanos, ir svarīgi pieņemt dažas efektīvas stratēģijas, piemēram, noteikt termiņus un prioritātes.
negatīva domāšana
Negatīva domāšana var sabotēt mūsu pārliecību un ierobežot mūsu potenciālu. Lai cīnītos pret šo ieradumu, praktizējiet ikdienas pateicību un aizstājiet negatīvās domas ar pozitīviem apgalvojumiem. Ieskaujiet sevi ar pozitīviem cilvēkiem un tiecieties pēc personīgās izaugsmes, lai iegūtu optimistiskāku un konstruktīvāku domāšanas veidu.
Organizācijas trūkums
Organizācijas trūkums var izraisīt laika un enerģijas izšķērdēšanu. Izveidojiet rutīnas, saglabājiet kalendāru vai darba kārtību, nosakiet prioritātes un organizējiet savu telpu, lai izvairītos no pārslodzes un palielinātu garīgo skaidrību.
pastāvīgs salīdzinājums
Salīdzināt sevi ar citiem ir pašvaki. Iemācieties svinēt savus sasniegumus, izvirzīt reālus mērķus un koncentrēties uz savu progresu. Izkopt līdzjūtību pret sevi un pieņemt savas nepilnības.
Perfekcionisms
Perfekcionisms var paralizēt un sabojāt jūsu pašapziņu. Pieņemiet, ka kļūdīties ir cilvēcīgi un ka progress ir svarīgāks par pilnību. Dariet visu iespējamo un mācieties no kļūdām, lai sasniegtu veselīgu sasnieguma sajūtu.
Dodiet priekšroku pašaprūpei
Rūpes par sevi ir veselīgas dzīves pamats. Dodiet priekšroku ikdienas pašaprūpei, atvēlot laiku aktivitātēm, kas sniedz jums prieku un relaksāciju, piemēram, vingrošanai, meditācijai un vaļaspriekiem. Rezervējiet kvalitatīvu laiku kopā ar mīļajiem un atcerieties, cik svarīgi ir justies labi par sevi.
pašspriedums
Izvairieties no pārmērīgas pašvērtēšanas, jo tas grauj jūsu pašapziņu un pašcieņu. Atzīstiet savus centienus un sasniegumus pat mazās lietās. Praktizējiet pieņemšanu un piedošanu, atceroties, ka mēs visi pieļaujam kļūdas un pastāvīgi mācāmies.
Svarīgi ir tas, ka palīdzības meklēšana pie garīgās veselības speciālista var būt galvenais, lai izprastu šos neveselīgos ieradumus un izpētītu pamatā esošās problēmas. Psihologs piedāvās personalizētus norādījumus un pārvarēšanas stratēģijas, lai veicinātu pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē.