Mūsdienu sabiedrība cieš no slimības, kas, šķiet, uzbrūk galvenokārt tūkstošgades paaudze. Mēs runājam par šausmīgo trauksmi. Ir svarīgi pievērst uzmanībusimptomiemkas var parādīties un norādīt uz rāmi. Jums arī jāpievērš uzmanība tam, ka ir dažādi līmeņi, tāpēc esiet uzmanīgi, lai nenovērtētu to, ko jūtat par zemu.
Lasīt vairāk: Kā trauksme var izraisīt sāpes un kuņģa problēmas?
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kas ir nemiers?
Slimību un tās traucējumus raksturo garīgi traucējumi, kam raksturīgas ļoti lielas bailes, kas saglabājas cilvēka prātā un tas ir saistīts ar sajūtu, ka kaut kas slikts notiek vai var notikt jebkurā brīdī ar viņu vai tiem, kas ir svarīgi viņas dzīvē. dzīvi.
Trauksmes lēkmes laikā, it īpaši, ja cilvēki nespēj palikt pašreizējā brīdī un dažreiz par to kļūst jūtaties ļoti nervozi bez iemesla, problēma var izpausties ar fiziskiem simptomiem, piemēram, svīšanu un aritmijas.
Kad tas kļūst patoloģisks?
Kad trauksme sāk ietekmēt cilvēka ikdienu, izraisot fiziskus un emocionālus traucējumus, bieži traucējot indivīda dzīves kvalitātei, tas kļūst patoloģisks un grūti kontrolējams pašu. Visbiežāk sastopamie simptomi jebkurā dzīves posmā ir:
- Bezmiegs;
- Reibonis;
- Trīce;
- Nemierīgums;
- Daudz sviedru;
- Elpas trūkums un ģībonis;
- Muskuļu sasprindzinājums;
- Vāja vai noguruma sajūta;
- Aizkaitināmība un garastāvokļa svārstības;
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas;
- Sirds aritmijas.
Trauksme tūkstošgades paaudzē
Tūkstošgades paaudze ir dzimusi tehnoloģiju laikmetā, jo tā ir paaudze, kas visvairāk pakļauta nemierīgām ziņām, pastāvīgiem spriedumiem, dezinformācijai, viltus ziņām un kibervardarbībai.
Amerikas Psiholoģijas asociācija publicēja pētījumu, kurā norādīts, ka 12% tūkstošgadu ir diagnosticēti trauksmes traucējumi, kas ir vairāk nekā divas reizes vairāk nekā boomers diagnosticēta.
Lai gan tehnoloģijas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas palielina trauksmi šajā paaudzē, nenoteiktība par nākotni ir tas, kas visvairāk ietekmē šos jauniešus. Šobrīd konkurence uzņēmumu iekšienē un apmierinātība ar labu darbu kļūst arvien grūtāka kas jāpanāk, ja neskaita to, ka ir lielāks spiediens no vecākiem un pašas skolas, lai viņi mācās stundām un stundām dienā. diena.
Kad jums vajadzētu pievērst uzmanību savam trauksmes līmenim?
Papildus simptomu apzināšanai jums jābūt īpaši uzmanīgam, ja tie kļūst ļoti bieži. Ņemiet vērā šādas funkcijas:
- nespēja labi izgulēties
Miega traucējumi ir viens no galvenajiem ģeneralizētas trauksmes (GAD) simptomiem. Nemierīgiem cilvēkiem bieži ir bezmiegs, jo viņi nav brīvi no raizēm pat tad, kad viņi atpūšas. Ja tas turpinās, jums vajadzētu redzēt speciālistu.
- Pārāk daudz raižu prātā
Pārmērīga satraukums ir viena no visizplatītākajām pazīmēm cilvēkiem, kuri cieš no šīs slimības. Mēs zinām, ka ir normāli, ja katram ir savas bailes, taču, ja šīs bažas pārņem lielāko dienas daļu traucē veikt citus nepieciešamos darbus, tāpēc šī ir problēma, kas jārisina. sakārtoti.
- Grūtības noturēt fokusu
Vai jūs veidojat veicamo darbu sarakstu ar visu, kas jāpaveic dienas laikā, bet nekoncentrējaties uz kādu no šīm aktivitātēm? Tas ir ļoti bieži sastopams to cilvēku dzīvē, kuri ikdienā saskaras ar traucējumiem.
Galu galā jūs kaut kas novēršat uzmanību, nepabeidzat darāmo un beidzat ar daudzām nepabeigtām lietām, vai ne? Šīs lielākās koncentrēšanās grūtības var būt arī pārmērīgas trauksmes atspoguļojums.
