Labs popkorns lieliski sader ar filmu vai seriālu maratonu svētdienas pēcpusdienā, lai atpūstos pēc nogurdinošas nedēļas, un tajā joprojām ir maz kaloriju. Piemēram, tiem, kam ir Air Fryer, laba iespēja ir izpētīt visas šīs elektriskās cepšanas iespējas un pagatavot gardu veselīgu popkornu, lai pavadītu šo ģimenes mirkli. Skatiet, kā to izdarīt, un izbaudiet!
Skatīt vairāk: Churros cepeškrāsnī: vienkārša un mazāk taukaina recepte
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
popkorna priekšrocības
Popkornam ir daudz priekšrocību, un tas var būt veselīga uzkoda jūsu bērniem. Pirmkārt, tas ir bagāts ar šķiedrvielām, minerālvielām un vitamīniem no B un E kompleksa. Turklāt tas spēj palīdzēt kontrolēt ķermeni, samazināt holesterīna līmeni, kontrolēt diabētu un veicināt sirds veselību.
Turklāt popkornā ir daudz mazāk kaloriju nekā, piemēram, kartupeļos, un tas spēj veldzēt tikpat daudz kā tie, mazinot tieksmi pēc ēdiena. Tas ir tāpēc, ka tajā ir maz piesātināto tauku un tā eļļas ir dabiskas.
Bet, lai iegūtu visas uzturvielas, jums ir jāizvairās no eļļas izmantošanas gatavošanā, jo tā var palielināt tauku daudzumu. Tātad ideja ir izmantot elektrisko cepeškrāsni, lai pagatavotu garšīgu popkornu. Ko tu domā?
Kā pagatavot veselīgu popkornu Air Fryer?
Forši ir tas, ka gaisa fritē var izdarīt daudzas lietas, un arī popkorns nav grūts. Lai to sagatavotu, jums vajadzēs tikai pusi tases kukurūzas. Vispirms pievienojiet graudus Air Fryer un ļaujiet tiem “cepties” atbilstoši iestatītajam laikam, parasti 8 minūtes 200ºC temperatūrā.
Pārliecinieties, vai jūsu fritē ir pareizā temperatūra. Tā kā viss popkorns izlec, jums var rasties grūtības atvērt ierīci. Ja tā notiek, samaziniet kukurūzas daudzumu līdz pusei tases. Uzgaidiet vajadzīgo laiku un baudiet popkornu, skatoties filmu.