Mūs visus ietekmē vide, kurā esam uzauguši, un lielā mērā arī mūsu vecāku paradumi. Lai gan daudzi no šiem ieradumus ir pozitīvas, ir iespējams arī pārmantot dažus sliktus ieradumus.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus no šiem iedzimtajiem negatīvajiem ieradumiem un to, kā mēs varam tos pārvarēt. Pārbaudiet to tūlīt!
redzēt vairāk
Atklājiet pazīmes, kas liecina, ka esat izcils ideju meistars
Kā palīdzēt pārlieku sirsnīgam bērnam noteikt ierobežojumus…
Neveselīgi ēšanas paradumi
Bieži vien mūsu vecāku ēšanas paradumi tiek nodoti mums. Ja viņu uzturā ir daudz pārstrādātu pārtikas produktu, cukuru un piesātināto tauku, iespējams, ka mēs esam uzauguši ar tādiem pašiem ieradumiem.
Ir svarīgi atpazīt šos modeļus un apzināti pāriet uz veselīgāku uzturu.
Informācijas meklēšana par uzturu un svaigu, barojošu pārtikas produktu iekļaušana mūsu uzturā var palīdzēt pārtraukt šo ciklu.
fizisko aktivitāšu trūkums
Ja mūsu vecāki nebija lietpratīgi fizisko aktivitāšu veikšanā, visticamāk, mēs uzaugām, nepiešķirot prioritāti fiziskajām aktivitātēm.
Tomēr vienmēr ir jābrīdina, ka regulāras fiziskās aktivitātes trūkums var izraisīt virkni veselības problēmu, piemēram, aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimības.
Tomēr ir iespējams atmest šo ieradumu un pieņemt aktīvāku dzīvesveidu. Sākot ar nelielām izmaiņām, piemēram, ikdienas pastaigas vai fiziskas aktivitātes, kas mums patīk, var palīdzēt izveidot veselīgu rutīnu.
negatīvisms un pesimisms
Kā mūsu vecāki tiek galā ar dzīves stresu un izaicinājumiem ietekmēt mūsu perspektīva. Ja viņi mēdz būt negatīvi un pesimistiski, iespējams, arī mēs esam attīstījuši šo domāšanas veidu.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka mēs varam mainīt savu domāšanu un pieņemt pozitīvāku pieeju. Pateicības praktizēšana, rūpes par sevi un draugu vai profesionāļu atbalsta meklēšana var palīdzēt pārvarēt šo negatīvo ieradumu.
Vilcināšanās
Ja mūsu vecākiem ir ieradums atstāt lietas uz pēdējo brīdi, pastāv liela iespēja, ka arī mums ir izveidojusies šī tendence.
Tomēr vilcināšanās var kaitēt daudzās mūsu dzīves jomās, piemēram, darbā, mācībās un attiecībās. Tāpēc tas ir jālikvidē.
Lai pārvarētu šo ieradumu, ir svarīgi izvirzīt reālus mērķus, izveidot grafiku un attīstīt disciplīnu. Mācīšanās noteikt uzdevumu prioritātes un izvairīties no traucēkļiem ir arī galvenais, lai pārtrauktu vilcināšanās ciklu.
neadekvāta komunikācija
Tas, kā mūsu vecāki sazinās ar mums, var ietekmēt mūsu spēju izteikties un sazināties ar citiem.
Ja viņiem ir grūtības izteikt emocijas vai agresīvi sazināties, visticamāk, jūs esat absorbējis šos komunikācijas modeļus.
Neskatoties uz to, ir iespējams apgūt jaunas komunikācijas prasmes, piemēram, aktīvi klausīties, pārliecinoši paust jūtas un veselīgi risināt konfliktus. Šajā procesā var palīdzēt arī terapija vai konsultācijas.