Vai esat kādreiz sastapies ar cilvēkiem, kuri, šķiet, sūc jūsenerģijuun padarīt savu dzīvi grūtāku? Tie ir tā sauktie “emocionālie vampīri”, un tie ne tikai patērē tavu fizisko enerģiju, bet var arī iedragāt tavu pašcieņu, kā arī likt šaubīties par savu vērtību un spējām mīlēt.
Šie emocionālie vampīri var nodarīt smalku ļaunumu, piemēram, komentāri, kas tevi nomāc bažas, piemēram, liktenīgās “Oho, mīļā, es pamanīju, ka esi pieņēmusies svarā” vai “Tu esi ļoti jūtīgs, atpūsties vairāk”. Ar šiem mazajiem izrakumiem pietiek, lai satricinātu jūsu nestabilo pašcieņu un līdzsvaru.
redzēt vairāk
Atklājiet pazīmes, kas liecina, ka esat izcils ideju meistars
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
Neatkarīgi no tā, vai jums ir romantiskas attiecības, cieša draudzība vai pat pavadāt laiku kopā ar ģimeni, ir svarīgi apzināties sekas, ko rada atrašanās emocionāla vampīra tuvumā.
Identificējiet sev apkārt esošos “emocionālos vampīrus” un pasargājiet sevi no tiem
Šeit ir 5 pazīmes, kas atklāj šāda cilvēka klātbūtni tavā dzīvē:
Miegainības un pārmērīga noguruma sajūta;
Pēkšņs garastāvokļa kritums;
Tieksme pēc ogļhidrātiem vai komfortablas pārtikas
Trauksmes, depresijas vai negatīvisma sajūta;
Sajūta, ka pazemina sevi.
Lai aizsargātu savu dzīvības enerģiju un cīnītos pret šo cilvēku izraisīto izsīkumu, ir svarīgi pieņemt efektīvas stratēģijas.
Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar emocionāliem vampīriem un atgūt savu personīgo spēku:
noteikt veselīgas robežas: nosakiet skaidras robežas un iemācieties pateikt “nē”, kad nepieciešams. Aizsargājiet savu laiku un enerģiju, nosakot prioritātes savām vajadzībām;
Nosakiet uzvedības modeļus: atpazīt emocionāla vampīra pazīmes. Jāapzinās manipulācijas, pastāvīga kritika un toksiska uzvedība;
Izveidojiet pozitīvu atbalsta tīklu: ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri tevi atbalsta un novērtē. Veidojiet veselīgas un spēcinošas attiecības, kas palīdz uzlādēt enerģiju;
praktizēt pašaprūpi: veltiet laiku, lai parūpētos par sevi. Dodiet priekšroku darbībām, kas palīdz atpūsties, uzlādēties un stiprināt jūsu pozitīvo domāšanu.
Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību: Ja emocionālā vampīra ietekme ir noturīga un būtiski pasliktina jūsu garīgo un emocionālo veselību, nevilcinieties lūgt padomu kvalificētam veselības speciālistam.
Atcerieties, ka jums ir tiesības aizsargāt savu enerģiju un radīt veselīgāku, līdzsvarotāku dzīvi.
Identificējot un apkarojot emocionālos vampīrus, jūs varat atbrīvoties no iztukšošanas cikla un izkopt pozitīvākas un spēcinošākas attiecības.
Iepazīstieties ar 5 emocionālo vampīru veidiem un uzziniet, kā sevi pasargāt
Mūsu dzīvē mēs sastopamies ar dažāda veida emocionāliem vampīriem, kas var sūkāt mūsu enerģiju un kaitēt mums. mūsu labklājību.
Ir svarīgi identificēt šos uzvedības modeļus un veikt pasākumus, lai sevi aizsargātu. Tālāk ir sniegti 5 visizplatītākie veidi un padomi, kā pasargāt sevi no katra.
pastāvīgs runātājs
Šie cilvēki rūpējas tikai par sevi un monopolizē sarunu. Viņus neinteresē nekas cits, kā vien būt par katra priekšmeta varoņiem.
Lai pasargātu sevi no šādiem cilvēkiem, pieklājīgi pārtrauciet to un nosakiet robežas. Parādiet, ka jums ir jāsadarbojas ar citiem cilvēkiem vai jāpilda citas saistības.
narciss
Narcisiem ir pastāvīga vajadzība būt apbrīnotiem un izvirzīt savas intereses augstāk par visu; jūsu sāpes ir lielākas nekā citu, jūsu sasniegumi ir pelnījuši vairāk aplausu.
Lai sevi aizsargātu, ir svarīgi saglabāt reālistiskas cerības un nepaļauties no jūsu apstiprināšanas. Sazinieties objektīvi, uzsverot, kā jūsu rīcība viņiem var dot labumu.
Kontrolieris
Kontrolieri cenšas dominēt un kontrolēt katru jūsu dzīves aspektu. Jūsu lēmumi kļūst ne tikai jūs, ja tie nav pakļauti kontroliera kontrolei.
Šādos gadījumos esiet pārliecinošs un skaidri norādiet, ka jums ir svarīgs viņu viedoklis, bet jums pašam jāizvēlas ceļi, pa kuriem vēlaties iet dzīvē – sekojiet līdzi jaunumiem. uzticotiesun neatkarīga, jo tava dzīve ir tikai tava.
Upuris
Upuri iemūžina sevis žēlošanas attieksmi un vaino pasauli savās nelaimēs, tostarp draugus un radiniekus.
Protams, sūdzēties par dzīvi ir ierasta prakse, taču katru dienu pavadīt tīrā negatīvismā, lai atbrīvotos no paša pienākumi lēmumu pieņemšanā ir viena no vispazīstamākajām personām ar šo funkciju.
Nosakiet stingras robežas, piedāvājiet risinājumus, nevis vienkārši klausieties viņu vaimanāšanu, un virziet sarunu uz kaut ko pozitīvāku.
drāmas karaliene/karalis
Dramatisti prot pārvērst mazus incidentus lielās drāmās. Esiet mierīgs, dziļi elpojiet un neieslieties viņu emocionālajā spēlē. Nosakiet skaidras robežas un vispirms izvirziet darbu vai savas prioritātes.
Atcerieties novērtēt attiecības savā dzīvē un noteikt tās, kas sniedz jums pozitīvu enerģiju, un tās, kas to noārda.
Dodiet priekšroku laika pavadīšanai ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta, un nosakiet veselīgas robežas tiem, kuriem ir negatīva ietekme. Tas veicinās labākudzīves kvalitāteun līdzsvarotākas attiecības.
