Kuram gan nepatīk labs auglis, vai ne? Ļoti garšīgi, granātābols un arbūzs ir vieni no iecienītākajiem tiem, kas vēlas mitrināt un ieturēt ļoti barojošu maltīti. Tomēr, ja mēs nolemjam salīdzināt abus, kurš no tiem ir barojošāks? Vai jums bija interese uzzināt rezultātu? Skatiet zemāk, kurš uzvarēja šajā cīņā.
Lasīt vairāk: Banānu priekšrocības: Augļi cīnās ar tādām slimībām kā anēmija
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Galvenās atšķirības
Salīdzinot 100g no katra, var pamanīt, ka granātābols ir bagātāks ar kāliju un folātiem, savukārt arbūzā ir daudz mazāk cukura (vismaz uz pusi attiecībā pret citiem augļiem). Turklāt tajā ir daudz vairāk tiamīna. Šajā gadījumā tāds pats arbūza daudzums var piedāvāt tikai 30 kalorijas, 0,6 g olbaltumvielu, 7,8 g ogļhidrātu, 6,2 g cukura, 0,4 g šķiedrvielu un 0,2 g tauku.
Savukārt granātābolu sastāvā ir daudz mazāk ūdens, tāpēc tajos ir gandrīz trīskāršs kaloriju daudzums (apmēram 83 kalorijas). Savukārt tiem, kas meklē muskuļu masu, tas nodrošina 1,6 g olbaltumvielu, 18,7 g ogļhidrātu, 13,6 g cukura, 4 g šķiedrvielu un 1,17 g tauku.
Lielākie ieguvumi
- Arbūzs
Arbūzam piemīt īpašības, kas palīdz cīnīties ar novecošanās ietekmi, tas ir pretiekaisuma līdzeklis un to var izmantot pat astmas ārstēšanai. Turklāt, tā kā tā sastāvā ir daudz ūdens, tas ir lieliski piemērots ķermeņa mitrināšanai, gremošanas veicināšanai, tīrīšanai un ādas atjaunošanai.
Tomēr dažos gadījumos, īpaši alerģiskiem cilvēkiem, tas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, reiboni, pietūkumu mutes apvidū un apgrūtinātu elpošanu.
- Granātābols
Tikmēr granātābolu plaši izmanto sirds aprūpei un skrimšļu atjaunošanai, īpaši sportistu vidū. Turklāt tas ir lieliski piemērots hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai, vielmaiņas ātrumam un aizcietējumu novēršanai. Runājot par alerģijām un blakusparādībām, cilvēkiem ar kāda veida granātābolu atgrūšanu var rasties pietūkums, sāpes vēderā, nieze, aukstums un apgrūtināta elpošana.
Galu galā abi augļi ir ārkārtīgi barojoši, taču tos var izmantot dažādiem mērķiem. Arbūzs ir lieliski piemērots mitrināšanai un tiem, kas meklē zemu kaloriju pārtiku. Granātābols ir lielisks olbaltumvielu un ogļhidrātu avots, kas dod enerģiju un garastāvokli tiem, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
