Zarnu aizcietējumus var saukt par aizcietējumiem vai vienkārši kā "savaldītu zarnu". Rezumējot, šis stāvoklis norāda uz grūtībām evakuēt izkārnījumus katru dienu. Tāpēc tas var izraisīt sāpes, diskomfortu un citas problēmas.
Skatīt arī: Istabas temperatūra vai ledusskapis? Uzziniet, kā pareizi iepakot ŠOS pārtikas produktus
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Tomēr šī problēma nav bez iemesla, un tās izcelsme var būt daži īpaši pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties tiem, kuriem jau ir nosliece uz aizcietējumiem. Iepazīstieties ar deviņiem no tiem zemāk!
Apskatiet dažus pārtikas produktus, kas palielina aizcietējuma iespējamību
1. Kūkas un konfektes
Tā kā tajā ir daudz tauku un zems šķiedrvielu saturs, saldumi, piemēram, kūka, var būt zarnu ienaidnieki. Tie satur daudz ogļhidrātu un arī palēnina gremošanu, tādējādi veicinot aizcietējumus.
2. frī kartupeļi
Vēl viens ēdiens, kas pilns ar taukiem un maz šķiedrvielu, ir cepti kartupeļi, īpaši rūpnieciski ražoti, piemēram, kartupeļu čipsi. Tas ir arī pilns ar nātriju un dehidrē izkārnījumus, padarot to vēl grūtāk izvadīt.
3. sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa, kas ir garšota ar sāli un parasti ar augstu tauku saturu bez ievērojama šķiedrvielu daudzuma, ir šajā sarakstā. Viņa ir sastāvdaļa, kas jāsamazina, lai atvieglotu evakuāciju un arī samazinātu sazvērestību jeb iesprostotās zarnas.
4. Haki
Lai gan hurma ir auglis un satur šķiedrvielas, tā ir viens no pārtikas produktiem, kas notur zarnas. Tas notiek tāpēc, ka tajā ir daudz tanīna un tas palēnina gremošanas procesu.
5. Piens
neiecietība pret laktoze Tā ir problēma, kas skar arvien vairāk cilvēku pasaulē. Lai gan daži cieš no caurejas un zarnu kairinājuma, citiem var būt gluži pretēji un viņiem ir iesprostotas zarnas.
6. Šokolāde
Problēma ar šokolādi ir tāda pati kā ar iepriekš minētajiem pārtikas produktiem, jo tā ir bagāta ar taukiem un tajā nav šķiedrvielu.
7. Ar šķiedrām bagātināti batoniņi
Tas var šķist pretrunīgi, taču daudz šķiedrvielu patērēšana vienā ēdienreizē rada pretēju efektu, nekā tiek gaidīts.
8. Alkohols
Alkohola problēma ir vērsta uz dehidratāciju, ko tas izraisa organismā. ķermeni. Fekāliju kūkai ir nepieciešams ūdens, lai izvadītu, un arī jūsu zarnām ir nepieciešama sastāvdaļa, lai atpūstos un veiktu pareizo darbu. Tāpēc pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt zarnu aizcietējumus.
9. baltmaize
Ogļhidrātiem bagāta un gandrīz bez šķiedrvielām, maize, kas pagatavota tikai no baltajiem miltiem, ir viens no veselīgas zarnas ienaidniekiem.
