Pēdējos gados cilvēki ir arvien vairāk norūpējušies par savu ķermeni, uzturu un vingrinājumiem. Tomēr daži no viņiem atstāj novārtā garīgo veselību. Pat daži no šiem smadzenes iznīcinoši ieradumi ir samērā izplatītas, kas nozīmē, ka tās bieži netiek uztvertas nopietni.
Paturot to prātā, mēs izdalām 4, no kuriem jums vajadzētu izvairīties.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Ieradumi, kas kaitē viena no svarīgākajiem orgāniem organismā
Pārmērīga laika pavadīšana ar ekrāniem
datori un viedtālruņi sāka ieņemt arvien lielāku lomu mūsu ikdienas dzīvē. Tāpēc praktiski nav iespējams atrast brīdi, kad esam tālu no šīm ierīcēm, kas var būt ļoti kaitīgas.
Piemēram, kad darbā pavadāt 8 stundas dienā, skatoties datorā, jūs domājat par atgriešanos mājās un atpūtu. Lai to izdarītu, veiciet likmes uz dažām stundām, skatoties seriālu vai spēlējot videospēles, kas galu galā nav tik efektīvas.
Galu galā jūs joprojām esat pakļauts ekrāniem, kas var padarīt jūsu smadzeņu darbību joprojām ļoti aktīvu un pat traucēt miegu.
Strādāt vairāk nekā 8 stundas dienā
Pavadot 8 stundas dienā darbā, tas jau var radīt lielu stresu, taču šī loga pārsniegšana var nodarīt lielu kaitējumu jūsu smadzenēm. Atkarībā no tā, cik daudz stresa jūs uzkrājat, šis ieradums var izraisīt izdegšanas sindromu, kas galu galā nogalina jūsu produktivitāti un rada ļoti nopietnas veselības problēmas.
pakļauties stresam
Mūsdienās cilvēki ir arvien uzņēmīgāki pret stresu un trauksme. Protams, prasības un cerības daudziem no viņiem mēdz būt milzīgas, taču tas nenozīmē, ka viņiem vajadzētu pakļauties šai žurku skrējienam.
Protams, mācības un darbs palīdzēs veidot jūsu nākotni, taču, ja tas tiek darīts pārmērīgi, jūs pat nevarat izbaudīt to, ko esat izveidojis. Šajā ziņā ir svarīgi atvēlēt dažus mirkļus, lai palēninātu, piemēram, nodarbojoties ar kādu hobiju.
izvairīties no sociālajiem kontaktiem
Nav kur bēgt, būtne cilvēks viņš ir sabiedriska būtne. Tāpēc mūsu smadzenes ir izveidotas, lai mijiedarbotos ar citiem cilvēkiem, tāpēc neļaujiet introspektīvajai pusei pārņemt varu un izvairieties no sabiedriskiem notikumiem.
Tostarp vientulība var palielināt trauksmes un depresijas risku, kas veicina izziņas pasliktināšanos.
