Maize ir universāls ēdiens, kura pirmsākumi meklējami senākajos laikos, cilvēces pirmsākumos. Kopš tā laika maize ir nostiprinājusies kā pirmatnējs ēdiens gan Rietumu, gan Austrumu kultūrās, iegūstot pat reliģisku konotāciju. Tāpēc ziniet, ka, katru dienu ejot uz maiznīcu, lai uzkrātu maizi, jūs ievērojat rituālu, kas ilgst jau tūkstošiem gadu.
Tomēr pavisam nesen cilvēces vēsturē pārtika saskaras ar jautājumu: vai maizes ēšana padara resnu? Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir jāsaprot, kā top maize un kādu ietekmi maize atstāj uz mūsu organismu.
redzēt vairāk
Jaukas ziņas: Lacta laiž klajā šokolādes tāfelīti Sonho de Valsa e Ouro…
Brazīlijas vīns iegūst etiķetes balvu "Oskarā"…
Maize ir svarīgs ogļhidrāts
Galvenokārt estētisku prasību dēļ cilvēki ir sākuši dedzīgi nosodīt visu veidu ogļhidrātus. Taču ogļhidrāti, piemēram, rīsi, makaroni un maize, ir ļoti svarīgi mūsu organismam to glikozes satura dēļ. Tas ir tāpēc, ka mums ir nepieciešama glikoze, kas kalpo kā enerģijas avots, sava veida degviela mūsu funkcionēšanai. Tādā veidā jūs varat ēst maizi ļoti mierīgi, zinot, ka, ēdot ēdienu, jūs barojat sevi.
Un, kas attiecas uz jautājumu par aptaukošanos, mēs zinām, ka visi ogļhidrāti rada risku kļūt taukiem, bet maize nav visbīstamākā no ogļhidrātiem. Gluži pretēji, vairākiem citiem ogļhidrātiem, piemēram, pildītiem makaroniem, ir augsts kaloriju saturs un tie var padarīt jūs resnu.
Maize nobaro tikai lielos daudzumos
Pareizi! Lai jūs varētu pieņemties svarā, ēdot maizi, jums vajadzētu ēst vairākas vienības dienā. Līdz ar to mērena un veselīga ēdiena ēšana pat ikdienā neveicina risku pieņemties svarā. Arī maizes ēšana lielos daudzumos, ja tas ir saistīts ar mazkustīgu rutīnu, noteikti liks jums pieņemties svarā.
Tāpēc ideāli ir, ja uzņemto maizes daudzumu, kad vien iespējams, pavada ar fiziskiem vingrinājumiem. Tomēr pievērsiet uzmanību tam, kas jums ir pie jūsu maizes ikdienā, jo ir tādi, kas to nelieto tikai ar sviestu. Lietojot kopā ar dažādiem sieriem, šķiņķiem, Boloņu, hamburgeriem un ceptiem ēdieniem kopumā, kaloriju būs daudz vairāk.
Tāpēc, ēdot savu maizi mērenā daudzumā un nepārspīlējot ar pildījumu un piedevām, jūs esat brīvs no vainas apziņas!
Vai jums patika raksts? Tāpēc piekļūstiet Escola Educação, uzziniet par mūsu darbu un vienmēr esiet labi informēts. Piekļūstiet šeit!
