Kad mēs runājam par veselīga un sabalansēta uztura uzturēšanu, mēs automātiski domājam par zaļumu, dārzeņu un augļu patēriņu, vai ne?
Piemēram, augļos ir daudz uzturvielu un vitamīnu, kas ir būtiski mūsu ķermenim. Bet cilvēkiem ar cukura diabētu daudzi no šiem augļiem var apdraudēt veselību, paaugstinot cukura līmeni asinīs.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Lai jūs labāk izprastu šo tēmu, esam snieguši svarīgu informāciju. Pārbaudiet to zemāk!
Augļi, kas palielina cukura daudzumu asinīs
Ir daži augļi, piemēram, rozīnes, vīnogas, banāni, mango, apelsīni, bumbieri un dateles, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs, un tāpēc to lietošana cilvēkiem ar cukura diabētu nav ieteicama.
Tāpēc cilvēkiem ar šiem stāvokļiem ideāli būtu ēst pārtikas produktus ar zemāku glikēmisko indeksu, piemēram, greipfrūtus, kivi un plūmes.
Tas nenozīmē, ka augļi ar augstāku glikēmisko indeksu nav veselīgi, bet cilvēkiem ar cukura diabētu vajadzētu izvairīties no šīm iespējām, lai cukura līmenis nepaaugstinātos.
Kā pārtika tiek sagremota mūsu organismā
Pārtikas produkti, kuriem ir zemāks glikēmiskais indekss, parasti ilgst ilgāk, līdz mūsu ķermenis tiek sagremots, un tāpēc tie neizraisa pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
No otras puses, pārtikas produktiem ar augstāku glikēmisko indeksu ir pretēja gremošana, izraisot augstāku cukura līmeni asinīs, īpaši diabēta pacientiem.
Sabalansēta uztura nozīme
Kad atklājat, ka jums ir noteikts veselības stāvoklis, parasti, izmantojot a Uztura uzraudzību un kopā ar citiem veselības aprūpes speciālistiem jūs ievērojat labu uzturu, nedariet to un pat?
Bet ideālā gadījumā sabalansētam uzturam vajadzētu būt daļai no mūsu ikdienas, pat ja mums nav nekādu veselības stāvokļu vai problēmu.
Ja tā ir realitāte, slimību un patoloģiju attīstības iespēja ir mazāka. Īpaši apstrādātu pārtikas produktu daudzumam, kas tiek patērēts katru dienu, jābūt mazākam, dodot priekšroku natura pārtikai.
Izvairieties no ļoti treknu, daudz kaloriju un cukuru saturošu pārtikas produktu lietošanas, lai jums nebūtu nekādu veselības problēmu un lai jūsu ķermenis varētu darboties pareizi.
Veselīgas ēšanas priekšrocības
Uzsākot lietot veselīgāku pārtiku, ir iespējams pasargāt savu organismu pret nepietiekamu uzturu, galu galā jūs piedāvāsiet visas organisma funkcionēšanai nepieciešamās uzturvielas.
Turklāt ir mazāka iespēja saslimt ar tādām slimībām kā vēzis, diabēts, aptaukošanās un sirds un asinsvadu slimības.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
