Lai gan daudz tiek runāts par priekšrocībām pārtikas produkti raudzēta pārtika zarnu veselībai, lielākā daļa cilvēku nezina, ka šiem pārtikas produktiem ir arī citas priekšrocības, piemēram, uzlabo garastāvokli un samazina stress. Vai vēlaties uzzināt vairāk par šīm priekšrocībām? Tālāk skatiet visu, kas jums jāzina.
Raudzētas pārtikas priekšrocības
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Tagad pārbaudiet raudzētas pārtikas priekšrocības papildus zarnu veselībai:
1. Slikto sajūtu mazināšana vai pat izvairīšanās no tām
Ne tikai mūsu zarnas, bet arī mūsu smadzenes pastāvīgi sazinās.
Šī iemesla dēļ veselīgs un sabalansēts uzturs, kas ietver šos pārtikas produktus, ļauj mazināt sliktās sajūtas vai pat izvairīties no tām.
2. Ķermenis stresa laikā
Tas, kā ķermenis reaģē uz stresa situāciju, ir saistīts ar fizioloģisko un psiholoģisko reakciju.
Līdz ar to palielinās sirdsdarbība, elpošana, tādējādi novirzot asins plūsmu uz gremošanas sistēmu. Tāpēc stresa situācijās ir iespējams attīstīt gremošanas problēmu.
3. Raudzētu pārtikas produktu pievienošana
Ņemot vērā saikni starp stresu un zarnu veselību, eksperti norāda, cik svarīgi ir pievienot pārtikas produktus, kas palīdz atjaunot ķermeņa līdzsvaru un novērst problēmas nākotnē.
Fermentēti pārtikas produkti ir vieni no galvenajiem pārtikas produktiem šim nolūkam, no kuriem visvairāk ieteicams lietot tempeh, skābēti kāposti, miso, jogurts un kimchi.
4. Papildus zarnu veselībai
Kā redzējām iepriekš, raudzētiem pārtikas produktiem ir pozitīva ietekme uz stresa mazināšanu, garastāvokļa uzlabošanos un zarnu veselību.
Tomēr šie pārtikas produkti, piemēram, vīni, jogurti, sieri, maize un alus, stiprina indivīda imūnsistēmu un tiem ir pretiekaisuma iedarbība.
Saglabājiet šo īpašo padomu alerģijas slimniekiem:
Ņemot vērā, ka vispieejamākie raudzētie pārtikas produkti ir tie, kas iegūti no piena, pacienti nepanesoši un alerģiski cilvēki var aizstāt šos ēdienus ar raudzētu tēju no Camellia auga sinensis.
