Persona ar trauksmes simptomiem var izjust virkni emocionālu un fizisko izpausmju, kas ietekmē viņa vispārējo labsajūtu.
A trauksme to raksturo pārmērīgas raizes, spriedzes un baiļu sajūta, kas var būt intensīva un pastāvīga.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Emocionāli cilvēks var just pastāvīgu bažu, aizkaitināmības un nemiera sajūtu. Tāpat jūsu prātā var dominēt negatīvas un katastrofālas domas, izraisot koncentrēšanās grūtības un bezmiegu.
Fiziskā aspektā trauksme var izpausties ar tādiem simptomiem kā galvassāpes, muskuļu sasprindzinājums, kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, slikta dūša un caureja, kā arī pastāvīgs nogurums.
Šie simptomi var būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti, traucējot viņa ikdienas aktivitātēm un attiecībām.
It kā ar to vēl nepietiktu, ir vismaz desmit lietas, kas var vēl vairāk pasliktināt satraukta cilvēka stāvokli. Ziniet, kas tie ir, un izvairieties no tiem, īpaši, ja esat noraizējies!
10 lietas, kas apgrūtina dzīvi nemierīgam cilvēkam
Šeit ir 10 faktori, kas var traucēt kāda cilvēka dzīvi, kam ir trauksme:
1. Pārmērīgs stress: Stresa situācijas var pastiprināt trauksmes simptomus, apgrūtinot ikdienas prasību apmierināšanu.
2. Pietiekama miega trūkums: Miega trūkums var saasināt trauksmes simptomus, ietekmējot jūsu garastāvokli un spēju tikt galā ar stresu.
3. Pārmērīgs kofeīna patēriņš: Patērējot dzērienus ar augstu saturu kofeīns, piemēram, kafija, tēja un enerģijas dzērieni, var palielināt trauksmi.
4. Fiziskā izolācija: Nozīmīgas sociālās mijiedarbības trūkums var izraisīt vientulības sajūtu un paaugstinātu trauksmi.
5. Pārmērīga paškritika: Pārmērīga paškritika var izraisīt negatīvas domas un trauksmi.
6. Pašaprūpes trūkums: Nevērīga pašaprūpes neievērošana, piemēram, sabalansēts uzturs, fiziski vingrinājumi un relaksācijas brīži, var veicināt paaugstinātu trauksmi.
7. Pienākumu pārslodze: Pārāk daudz uzdevumu un pienākumu var pārņemt satrauktu cilvēku, palielinot stresu un pārņemtības sajūtu.
8. Pastāvīga saskarsme ar jaunumiem: Pastāvīga saskarsme ar negatīvām un saspringtām ziņām var izraisīt trauksmi un pārmērīgas bažas.
9. Stresa pārvarēšanas paņēmienu trūkums: Efektīvu stresa pārvarēšanas prasmju un stratēģiju trūkums var apgrūtināt trauksmes pārvaldību.
10. Nesakārtota vide: Atrodoties nesakārtotā un pārblīvētā vidē, var palielināties garīgās nekārtības sajūta un veicināt trauksmi.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.