Vienkārši pārlūkojiet internetu, lai atrastu cilvēkus, kas sūdzas par dažu sieviešu iespējamu pārmērīgu miegainību.
Tomēr tas, kas iepriekš šķita tikai slinkums un/vai neprātīgums, tagad var tikt pierādīts zinātniski, kā ASV veiktais pētījums norādīja, ka sievietēm ir vairāk jāguļ nekā vīriešiem.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Uzziniet vairāk par šo tēmu zemāk esošajās tēmās!
Šīs informācijas pamats
Pētījums, ko veica Djūka universitāte Ziemeļkarolīnā, Amerikas Savienotajās Valstīs, bija atbildīgs par to, lai pierādītu, ka sievietēm jāguļ vairāk nekā vīriešiem.
Tomēr sievietēm nav jāguļ vairāk tikai tāpēc, ka viņas ir vairāk nogurušas nekā vīrieši vai tamlīdzīgi, tas ir tāpēc, ka viņu smadzenes strādā savādāk un viņiem ir nepieciešams vairāk atpūtas laika.
Pētījumā, kas tika veikts 2008. gadā, tika izvērtēti 210 vīrieši un sievietes, apkopojot vērtīgu informāciju par smadzeņu atpūtas nepieciešamību. Viens no izlases apkopotajiem datiem informē, ka sievietes cieš vairāk nekā vīrieši, ja viņas neizguļas pareizi.
"Mēs noskaidrojām, ka sievietēm slikts miegs ir cieši saistīts ar augstāku psiholoģiskā stresa līmeni un lielāku sajūtu, piemēram, naidīgums, stress un dusmas," sacīja Edvards Suaress, Djūka universitātes Psihiatrijas un uzvedības zinātņu katedras asociētais profesors. pētījums.
Atsaucoties uz Suaresu, profesoru Džimu Hornu, universitātes Miega pētniecības centra direktoru no Loughborough, kurš pārskatīja Duke pētījumu, īsi paskaidroja miega ietekmi uz smadzenes.
"Viena no galvenajām miega funkcijām ir ļaut smadzenēm atgūties un atjaunoties," viņš iesāka. "Dziļa miega laikā garoza - smadzeņu daļa, kas atbild par atmiņu, valodu un tā tālāk - izslēdzas no sajūtām un pāriet uz atveseļošanās režīmu," turpināja Džims.
"Jo vairāk jūs izmantojat savas smadzenes dienas laikā, jo vairāk tām ir jāatgūstas, un tāpēc jums ir nepieciešams vairāk miega. Sievietes mēdz veikt vairākus uzdevumus, un tādējādi viņas izmanto vairāk smadzeņu nekā vīrieši. Līdz ar to ir lielāka vajadzība pēc miega,” piemēru minēja speciāliste.
Sīkāka informācija par pētījumu
Djūka universitātes veiktajā pētījumā joprojām ir iespējams pārbaudīt dažas detaļas, kas pierāda, ka patiesībā sievietes smadzenes darbojas savādāk nekā vīrieša smadzenes.
Tomēr saskaņā ar Džima Horna veikto analīzi sieviešu smadzenes ir “vadītas” atšķirīgi. "Sieviešu smadzenes ir savienotas savādāk nekā vīriešu smadzenes, un tās ir sarežģītākas," viņš teica.
Attiecībā uz papildu miegu eksperts norādīja arī vidējo summu. "Vidēji ir 20 minūtes garāks, bet dažām sievietēm var būt nepieciešams nedaudz vairāk vai mazāk," viņš teica.
Citi faktori, kas pārslogo sievietes smadzenes, ir:
- Dubultie braucieni ar darba un sadzīves saistībām;
- Hormonālas izmaiņas, piemēram, PMS laikā;
- Problēmas, ko rada uzkrātais nogurums.
Lai gan eksperti norāda vidēji par 20 minūtēm vairāk, sievietes pareizai atpūtai vajadzētu būt vismaz par stundu vairāk nekā gaidīts, no 8 h uz 9 h miega dienā. Šī viena papildu stunda var būtiski mainīt sievietes veselību.
Beidzis Vēstures un cilvēkresursu tehnoloģijas. Aizraujoties ar rakstīšanu, viņš šodien īsteno sapni profesionāli darboties kā satura rakstnieks tīmeklim, rakstot rakstus dažādās nišās un dažādos formātos.