TIE ir 4 pārtikas produkti, kas visvairāk palielina insulta risku, norāda ārsts

O Insults (insults) ir nopietns stāvoklis, kas rodas, kad tiek pārtraukta asins piegāde smadzenēm, kā rezultātā tiek bojātas smadzeņu šūnas.

Ir vairāki riska faktori, kas var veicināt insulta attīstību, tostarp nepareizs uzturs.

Tātad, dalīsimies ar četriem pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīti par "galvenajiem vaininiekiem", kas palielina insulta risku, norāda slavens ārsts.

1. Sviests

Sviests, ja to patērē pārmērīgi, var palielināt insulta risku.

Šī saistība galvenokārt ir saistīta ar augsto piesātināto tauku saturu, kas atrodams šajā pārtikā, kas var izraisīt paaugstināts ZBL holesterīna līmenis, kas veicina tauku plāksnīšu veidošanos artērijās, kas ir riska faktors insults

Papildus svieststajā ir daudz kaloriju, kas var veicināt svara pieaugumu un aptaukošanos, citus zināmus sirds un asinsvadu slimību riska faktorus.

Tāpēc ir svarīgi mēreni sviesta patēriņu un apsvērt veselīgākas alternatīvas, piemēram, olīveļļu vai margarīnus ar zemu piesātināto tauku saturu.

2. apstrādāta gaļa

Apstrādāta gaļa ir saistīta ar paaugstinātu insulta risku. Šis nosacījums rodas tāpēc, ka šie produkti tiek pakļauti konservācijas procesam, kas ietver sāls, konservantu un citu ķīmisku piedevu pievienošanu.

Tāpēc pārmērīgs apstrādātas gaļas patēriņš var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, jo augsts nātrija saturs, un tas ir saistīts arī ar ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos, kas pazīstams kā “holesterīns slikti".

Turklāt šajos pārtikas produktos parasti ir daudz piesātināto tauku, kas veicina aplikuma veidošanos artērijās. Tāpēc ir svarīgi ierobežot apstrādātas gaļas patēriņu un izvēlēties veselīgākus olbaltumvielu avotus, piemēram, liesu gaļu, zivis, mājputnus, pākšaugus un dārzeņus.

3. Cepts ēdiens

Bieža ceptu ēdienu lietošana var ievērojami palielināt insulta risku.

Šo paaugstināto risku galvenokārt izraisa augstais piesātināto un transtaukskābju saturs ceptā pārtikā, kas veicina ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos organismā.

Šis holesterīns, kā minēts iepriekš, var uzkrāties sienās artērijas, veidojot plāksnes, kas ierobežo vai bloķē asins plūsmu, izraisot insultu.

Turklāt cepta pārtika bieži satur daudz sāls, kas var paaugstināt asinsspiedienu, kas ir vēl viens insulta riska faktors.

4. Sīkdatnes

Ir pētījumi, kas liecina, ka pārmērīgs cepumu patēriņš var būt saistīts ar paaugstinātu insulta risku (cerebrāls asinsvadu negadījums). To galvenokārt izraisa šajos pārtikas produktos esošās sastāvdaļas, piemēram, rafinēts cukurs, piesātinātie tauki un ķīmiskās piedevas.

Regulāra šo cepumu lietošana var izraisīt paaugstinātu holesterīna līmeni, augstu asinsspiedienu un aptaukošanos, kas ir zināmi sirds un asinsvadu slimību attīstības riska faktori.

Tāpēc ir svarīgi apzināties mūsu patērēto cepumu kvalitāti un daudzumu, izvēloties veselīgākas un līdzsvarotākas alternatīvas, lai asinsvadu veselība būtu aktuāla.