Svara zaudēšana ir daudzu cilvēku mērķis, taču šis process bieži vien ir ļoti sarežģīts vai nu vadības trūkuma vai pat disciplīnas trūkuma dēļ. Viens no svarīgākajiem svara zaudēšanas pīlāriem ir veselīga uztura plāna izpilde, jo ar vingrošanu vien nepietiek.
Tāpēc ir svarīgi zināt, kā sabalansēt savu uzturu un lietot pareizo pārtiku. Ir pat auglis, kas ir ļoti efektīvs svara zaudēšanai, proti, mellenes.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Mellenes ir izdevīgākas, nekā jūs domājat
Atzīmējot spēcīgu klātbūtni Dienvidamerikas valstīs, piemēram, Peru un Čīlē, mellenes – vai melleņu – ir auglis, kam ir liels pieprasījums pēc tā priekšrocībām. Brazīlijā augļi parādījās pēc kāda laika, jo tie nonāca tikai 80. gados plantācijās valsts dienvidos.
melleņu īpašības
Mellenes ir zils auglis, kurā ir augsta B un C vitamīnu koncentrācija; ir bagāts ar antioksidanti un skaitļi kā labs šķiedrvielu avots. Turklāt minerālvielu, piemēram, dzelzs, fosfora, nātrija, cinka un magnija klātbūtne padara to par ļoti pilnvērtīgu pārtiku.
Ieguvumi
Starp daudzajām melleņu priekšrocībām galvenās ir šādas: vēža un urīnceļu infekciju profilakse, cukura diabēta kontrole, kognitīvo aktivitāšu stimulēšana, holesterīna samazināšana un spiediena regulēšana arteriālā.
Jauns atklājums
It kā ar melleņu priekšrocībām nepietiktu, pētījumā izdevās atrast vēl vienu iemeslu augļu patēriņam. Pētnieki šajā pētījumā izvēlējās riteņbraucēju grupu un lika viņiem patērēt melleņu pulveri katru reizi, pirms viņi devās braukt ar velosipēdu. Process ilga tieši divas nedēļas, un pētnieku analizētais rezultāts bija pārsteidzošs un iepriecinošs.
Saskaņā ar analīzi tika secināts, ka velosipēdisti, kuri uzņēma augļu pulveri, sadedzināja vairāk tauku nekā parasti, turklāt viņiem bija lielāka muskuļu pretestība.
Tā rezultātā mellenes tiek uzskatītas par būtisku pārtikas produktu svara zaudēšanas procesā, jo tā ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas veselīgāku uzturu un lielāku veiktspēju fiziskās aktivitātēs, kurām nepieciešama lielāka pretestība.