Afrizieris ir sadzīves tehnika, ko izmanto pārtikas cepšanai bez eļļas, tādējādi tā ir veselīgāka un praktiskāka alternatīva ikdienas lietošanai. Šo faktoru dēļ tas ļoti ātri kļuvis populārs, kļūstot par daudzu saimnieku un mājsaimnieču “mīļumu”. Tāpēc šodienas rakstā mēs piedāvāsim dažas receptes, kuras var pagatavot Airfryer un kuras ir lieliskas veselīgāka uztura iespējas.
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā pareizi tīrīt Airfryer un noņemt taukus
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Caruru: ziniet ieguvumus veselībai un daudzpusību…
Receptes, ko pagatavot airfryer
Tagad apskatiet receptes, kuras var pagatavot šajā fritē, neizmantojot eļļu vai ar minimālu šīs sastāvdaļas daudzumu:
1. frī kartupeļi
Airfrier var pagatavot veselīgākus kartupeļus, neizmantojot to gatavošanā eļļu. Tagad apskatiet nepieciešamās sastāvdaļas un to pagatavošanas veidu:
- Nepieciešamās sastāvdaļas:
3 kartupeļi strēmelēs;
Sāls un garšvielas pēc garšas.
- Pagatavošanas metode:
Pievienojiet kubiņos sagrieztus un garšvielām sagrieztus kartupeļus uzkarsētā pannā un ļaujiet to cepties 20 minūtes.
2. vista putns
Tagad pārbaudiet nepieciešamās sastāvdaļas un pagatavošanas metodi, lai iegūtu praktiskāku un veselīgāku vistas gaļas veidu.
- Nepieciešamās sastāvdaļas:
1 kg sasmalcinātas vistas;
Sāls un citrons pēc garšas;
2 ēdamkarotes kviešu miltu;
1 ēdamkarote saulespuķu eļļas.
- Pagatavošanas metode:
Garšojiet vistu un pēc tam sajauciet ar eļļu, apkaisiet kviešu miltus. Pēc tam uz 30 minūtēm pievienojiet vistu cepeškrāsnī – ik pēc 10 minūtēm izņemiet grozu, lai vistu sakratītu.
3. aunazirņu uzkoda
Tagad pārbaudiet nepieciešamās sastāvdaļas un to, kā pagatavot labāko aunazirņu uzkodu: veselīgu, kraukšķīgu un garšīgu.
- Nepieciešamās sastāvdaļas:
1 glāze neapstrādātu aunazirņu;
1 ēdamkarote olīveļļas;
Sāls un garšvielas pēc garšas.
- Pagatavošanas metode:
Garšojiet aunazirņus ar iepriekš minētajām sastāvdaļām un pēc tam ievietojiet tos iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī. Ļaujiet cepties 20 minūtes, ik pa laikam izvelkot, lai iemaisītu aunazirņus, tādējādi padarot tos kraukšķīgākus.