Miegs ir viens no pilnībā veselīgas dzīves pīlāriem. Vairāki pētījumi jau ir atklājuši, cik svarīgi ir labi gulēt katru dienu, lai ķermenis būtu labā darba kārtībā.
Šajā ziņā daži pētījumi šajā jomā joprojām tiek veikti un laika gaitā atklāj jaunus ietekmīgus atklājumus.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Skatīt arī: Atklājiet dažus pārtikas produktus, kas bagāti ar flavonoīdiem, kas ir būtiska viela smadzenēm
Rezumējot, šie zinātniskie paraugi norāda, ka, ja jūs nerūpēsities par savas nakts atpūtas kvalitāti, jūs varat riskēt ar veselību.
Jauni pētījumi atklāj interesantus faktus par miegu
Nesen veikta aptauja, ko izstrādājusi Dr. Michele Bellesi no Markes Politehniskās universitātes analizēja miega trūkuma ietekmi. Analīzes tika veiktas ar laboratorijas grauzējiem.
Dažas no žurkām palika bez gulēt uz noteiktu laiku, kamēr citi varēja normāli atpūsties. Rezultāti atklāja smadzeņu atšķirības starp dzīvniekiem abās grupās.
Saskaņā ar pētījumiem, šķiet, ka neironi atjaunojas miega laikā. Tas notiek divu veidu šūnu dēļ, kas atbild par nervu sistēmas stabilizāciju. Šīs šūnas ir mikroglija un astrocīti.
Šīs vielas likvidē šūnas, kas zaudējušas centrālās funkcijas, un uztur stabilu saziņu starp neironiem. Tomēr miega trūkuma laikā šis process tiek apdraudēts un nenotiek tā, kā vajadzētu.
Miega trūkums var sabojāt smadzenes
Disfunkcijas, kas novērotas grauzējiem, kuriem trūkst miega, pētniekiem izraisīja vairākas brīdinājuma zīmes. Tas ir tāpēc, ka smadzenes "pasliktinās", kas var izraisīt tādas problēmas kā, piemēram, demenci un Alcheimera slimību.
Tas nozīmē, ka miega trūkums var izraisīt atmiņas zudumu un ietekmēt deģeneratīvu slimību rašanos. Tomēr pētījumam joprojām vajadzētu būt par pamatu turpmāko pētījumu padziļināšanai. pētījumiem.
Ietekme, kas analizēta uz grauzējiem, sniedz tikai dažas norādes par to, kas var tikt novērots cilvēka organismā. Parasti šis ir pētniecības modelis, ko izmanto daudzās bioloģijas zinātņu jomās.
Pārējais ieteikums paliek nemainīgs. Ideāls pieaugušajiem ir gulēt apmēram 7 līdz 8 stundas naktī un kvalitatīvi atpūsties, prom no ekrāniem un traucētas vides.
