Atklājiet pārsteidzošās arbūzu sēklu priekšrocības

Arbūzs ir plaši novērtēts auglis visā pasaulē ne tikai tā atsvaidzinošās un saldās garšas, bet arī daudzo veselības ieguvumu dēļ.

Tomēr bieži vien neievērota un izmesta arbūza daļa ir tā sēklas. Tomēr šīs sēklas, kas bieži tiek uzskatītas par traucēkļiem, slēpj daudz barības vielu un potenciālos ieguvumus veselībai.

Skatīt arī: Zināt kādu īpašu augli, kas var palīdzēt zaudēt svaru

Arbūzu sēklu priekšrocības un īpašības

Arbūzu sēklas ir pildītas ar būtiskām uzturvielām, kas var stiprināt jūsu imūnsistēmu un sniegt ievērojamu enerģijas palielinājumu.

Šīs sēklas ir bagātas ar minerālvielām, piemēram, magniju, cinku un dzelzi, kas ir ļoti svarīgi pareizai imūnsistēmai, enerģijas ražošanai un vispārējai veselībai.

Turklāt tie ir lielisks olbaltumvielu avots, jo 50 gramos sēklu ir aptuveni 8 grami.

Iekļaujiet savā uzturā arbūzu sēklas

Ir vairāki veidi, kā iekļaut arbūzu sēklas savā uzturā un baudīt tās ieguvumus veselībai. Iepazīstieties ar dažiem:

• Grauzdētas arbūzu sēklas: grauzdējiet tās cepeškrāsnī 160ºC 15 minūtes. Tie pārvēršas par kraukšķīgu uzkodu, ko var ēst vienu pašu vai pievienot salāti, zupas un jogurti;
• Arbūzu sēklu tēja: Lai pagatavotu šo tēju, jums ir jāsasmalcina sēklas un pēc tam tās jāuzvāra. Iegūto tēju var lietot pēc atdzišanas, piedāvājot vienkāršu un atsvaidzinošu veidu, kā izbaudīt šo sēklu priekšrocības;
• Arbūzu sēklu milti: no tiem var pagatavot arī miltus, vienkārši sasmalcinot tos blenderī. Arbūzu sēklu miltus var pievienot kūkām, maizēm un pankūkām vai iemaisīt zupās, sulas un smūtijus.

Baudot visu arbūzu

Papildus sēklām vēl viena arbūza daļa, kas bieži tiek izmesta, ir baltā daļa starp mizu un mīkstumu. Šī daļa ir bagāta ar šķiedrvielām un citām būtiskām uzturvielām.

Lai gan tam var būt rūgtāka garša, to var viegli iekļaut kokteiļos un svaigās sulās, nodrošinot, ka jūs izbaudīsit visas šī brīnišķīgā augļa priekšrocības.