Diennakts laiks, kad cilvēki ar cukura diabēts Ēst noteiktus pārtikas produktus var būt tikpat svarīgi kā daudzums, saskaņā ar jauno pētījumu, kas publicēts Endokrīnās biedrības klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnālā. Cilvēki ar cukura diabētu var uzlabot savu veselību, ja viņi ēd noteiktus pārtikas produktus noteiktā dienas laikā. Pārbaudiet tagad, lai iegūtu plašāku informāciju par ēdienreižu nozīme diabēta slimniekiem!
Lasīt vairāk: 3 labākie pārtikas produkti, kas palīdz pārvaldīt diabētu
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
PicPay tagad iekasēs maksu par neaktivitāti; redzēt, kā tas darbosies
Pētījums veikts ar diabēta slimniekiem
Uztura vadlīnijās un diabēta intervences stratēģijās būtu jāiekļauj turpmākie plānotie pārtikas patēriņa plāni. Pētnieki analizēja datus no 4642 cilvēkiem ar šo blakusslimību, ko savāca Nacionālais veselības un uztura pārbaudes apsekojums, lai analizētu nāves risku no sirds slimībām.
Tādējādi tika atklāts, ka cilvēki ar cukura diabētu, kuri no rīta ēda kartupeļus vai cieti saturošus dārzeņus,. veseli graudi pēcpusdienā un tumšie dārzeņi vakarā mazāk mirst no slimībām sirds un asinsvadu. Tāpat cilvēki, kuri naktī ēd daudz gaļas (jebkura veida), biežāk mirst no sirds slimībām.
Svarīgākie punkti diabēta slimnieka uzturā
Brokastis ir galvenā maltīte, īpaši diabēta slimniekiem. Šī maltīte palīdz novērst svara pieaugumu, regulējot sāta sajūtu visas dienas garumā. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir svarīgi neizlaist nevienu ēdienreizi. Sāls patēriņš jāsamazina līdz minimumam, jo nātrijs liek sirdij ātrāk sūknēt asinis, paaugstinot asinsspiedienu.
Dienas laikā ieteicams ēst porcijas. Tādējādi indivīdam izdodas uzturēt līdzsvarotu glikozes līmeni asinīs un izvairīties no pārēšanās, kas ir normāli, ja mēs ilgstoši neēdam.
Sarkanā gaļa ir ļoti svarīga uzturā, jo tajā ir daudz olbaltumvielu, dzelzs un B12 vitamīna. Taču vienmēr ir ieteicams izvēlēties liesu gaļu, kurā ir mazāk piesātināto tauku, un neēst naktī.
Mēģiniet nomainīt pilnpienu, kā arī tā atvasinājumus pret mazāku tauku saturu, kas būtu vājpiens.