Uzvedība, piemēram, uzdevumu atlikšana, lēmumu pieņemšana un pat mājas uzkopšana, ja to darāt bieži, var liecināt par ieradumu vēlēties visu atstāt uz vēlāku laiku. Prokrastinācija ir slikta veselība un var veicināt tādu stāvokļu attīstību kā depresija vai pat pasliktināt trauksmes simptomus.
Lasīt vairāk: Pašsabotāža: izprotiet savu uzvedību un uzziniet, kā to pārvarēt
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Daži cilvēki, protams, būs jutīgāki nekā citi. Sekojiet līdzi lasīšanai un uzziniet, kā atkarība no vilcināšanās kaitē psiholoģiskajai un emocionālajai veselībai.
Izprotiet vilcināšanās mehānismu
Mūsdienu dzīves prasības ir neskaitāmas: darbs, personīgā aprūpe, attiecības, mācības un virkne darbību, ar kurām nodarbojamies ikdienā.
Tāpēc ir ierasts vienu vai otru uzdevumu atstāt vēlākam laikam, pat tad, kad tas šķiet atturoši vai jau sola, ka tas prasīs daudz no mums. Taču prakse vairākkārt atlikt aktivitātes un saistības ar ieradumu to atstāt uz pēdējo brīdi vai pat nokavēt noteiktus termiņus rada lielu personisku kaitējumu.
Šī vilcināšanās ideja var kļūt par garīgās veselības problēmu, jo tā kaitē ne tikai vilcina cilvēkus, bet arī tiem, ar kuriem viņi dzīvo, sākot no priekšniekiem līdz partneriem.
Turklāt, ja rutīnu “atstājiet uz rītdienu” pavada vainas sajūta, mazdūšība, nožēla un pat pat no iespaida, ka netiek galā ar visiem jau nokavētajiem uzdevumiem, ir svarīgi palikt brīdinājums. Tās ir skaidras iespējamās depresijas pazīmes.
Šādos gadījumos būtiska ir medicīniskā un psiholoģiskā pārbaude.
Garīgās veselības speciālists, psihologs vai psihiatrs ir atbildīgs par indivīda novērtēšanu un izpratni par iespējamu depresīvu stāvokli. Ja nē, vai pastāv depresijas risks? Viņš noteiks diagnozi un rīkosies, lai slimība nepasliktinātu. Profesionālis var arī saprast, ka tā ir uzvedība, kas izriet no cilvēka dzīves jomām, kas neveicas perfekti, piemēram, atdalīšanas iespēja.
Cilvēkiem ar trauksmi un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem ir lielāka tendence atlikt uzdevumus, galvenokārt fokusa zuduma un nespējas koncentrēties dēļ. Tieši šī iemesla dēļ ir tik svarīgi meklēt palīdzību no veselības aprūpes speciālistiem, lai analizētu gadījumu un sāciet atbilstošu ārstēšanu, kuras mērķis būs apkarot vilcināšanos un tās simptomus parādās.
