Veselīgas ēšanas Visumā ir augļi, kas, lai gan ir atzīti par to priekšrocībām, tiem vajadzētu būt tie, kuri vēlas kontrolēt cukura līmeni asinīs, tos lieto mērenībā vai pat no tiem izvairās. asinis.
Šeit ir pieci augļi, kas, neskatoties uz to pozitīvo reputāciju, var būtiski ietekmēt glikozes līmeni asinīs.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Siera cienītāji, gatavojieties: Burger King izdod visvairāk…
Vīnogas
Starp dažādajām vīnogu sastāvdaļām ir augsts vīnogu saturs cukursDabiski. Lai gan šī īpašība ir atbildīga par savu unikālo saldumu, tā var radīt izaicinājumus tiem, kas cenšas uzturēt līdzsvarotu uzturu un kontrolēt glikozes līmeni asinīs.
banāni
Lai gan banāni ir veselīga izvēle, tie satur ievērojamu daudzumu ogļhidrātu un dabīgā cukura.
Ja tos patērē pārmērīgi, tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu vai insulīna rezistenci. Tāpēc galvenais ir mērenība.
Arbūzs
Glikēmiskais indekss ir mērījums, kas norāda, cik ātri pārtika paaugstina glikozes līmeni asinīs.
Arbūzu gadījumā tā dabiskā cukura satura dēļ pārmērīgs patēriņš var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. glikoze, kas dažiem cilvēkiem var radīt problēmas.
Ananāss
Ir zināms, ka ananāsi satur dabisku enzīmu, ko sauc par bromelīnu, kam ir labvēlīga ietekme uz veselību, piemēram, pretiekaisuma darbība un gremošanas veicināšana. Tomēr bromelīns var traucēt glikozes līmeņa regulēšanu asinīs.
vīģes
vīģes ir augļiemgaršīgs un barojošs, pilns ar šķiedrvielām un būtiskiem vitamīniem. Tomēr augstā dabiskā cukura satura dēļ ir ļoti svarīgi tos lietot mērenībā un apzināti, īpaši tiem, kam jākontrolē cukura patēriņš.