5 augļi, kas ietekmē cukura līmeni asinīs

Veselīgas ēšanas Visumā ir augļi, kas, lai gan ir atzīti par to priekšrocībām, tiem vajadzētu būt tie, kuri vēlas kontrolēt cukura līmeni asinīs, tos lieto mērenībā vai pat no tiem izvairās. asinis.

Šeit ir pieci augļi, kas, neskatoties uz to pozitīvo reputāciju, var būtiski ietekmēt glikozes līmeni asinīs.

redzēt vairāk

Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…

Siera cienītāji, gatavojieties: Burger King izdod visvairāk…

Vīnogas

Starp dažādajām vīnogu sastāvdaļām ir augsts vīnogu saturs cukursDabiski. Lai gan šī īpašība ir atbildīga par savu unikālo saldumu, tā var radīt izaicinājumus tiem, kas cenšas uzturēt līdzsvarotu uzturu un kontrolēt glikozes līmeni asinīs.

banāni

Lai gan banāni ir veselīga izvēle, tie satur ievērojamu daudzumu ogļhidrātu un dabīgā cukura.

Ja tos patērē pārmērīgi, tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu vai insulīna rezistenci. Tāpēc galvenais ir mērenība.

Arbūzs

Glikēmiskais indekss ir mērījums, kas norāda, cik ātri pārtika paaugstina glikozes līmeni asinīs.

Arbūzu gadījumā tā dabiskā cukura satura dēļ pārmērīgs patēriņš var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. glikoze, kas dažiem cilvēkiem var radīt problēmas.

Ananāss

Ir zināms, ka ananāsi satur dabisku enzīmu, ko sauc par bromelīnu, kam ir labvēlīga ietekme uz veselību, piemēram, pretiekaisuma darbība un gremošanas veicināšana. Tomēr bromelīns var traucēt glikozes līmeņa regulēšanu asinīs.

vīģes

vīģes ir augļiemgaršīgs un barojošs, pilns ar šķiedrvielām un būtiskiem vitamīniem. Tomēr augstā dabiskā cukura satura dēļ ir ļoti svarīgi tos lietot mērenībā un apzināti, īpaši tiem, kam jākontrolē cukura patēriņš.

Indijas galvassegas veidne

Indijas galvassegas veidne

aprīlisVairākas Indijas galvassegu veidnes gatavas apdrukai. Ļaujiet savai iztēlei lidot, salieko...

read more
Ballon d'Or: 6 futbolisti ar augstākajiem ienākumiem pasaulē

Ballon d'Or: 6 futbolisti ar augstākajiem ienākumiem pasaulē

Tu futbola spēlētāji bagātākie cilvēki pasaulē pelna miljoniem dolāru gadā un uzkrāj bagātības mi...

read more

Uzziniet, kā kļūt par Enem 2021 nodokli un nopelnīt līdz 720 R$

O Izglītības ministrija (IZM) atvērta reģistrācija 2021. gada valsts vidusskolas eksāmena (Enem) ...

read more