kurš gan negribētu esi laimīgāks, Vai ne? Tomēr nav brīnumreceptes, kā tiekties pēc laimes, taču virkne ieradumu var padarīt jūsu dzīvi pilnīgāku un vairot labas sajūtas.
Zemāk skatiet septiņus ieradumus, kurus praktizē laimīgākie cilvēki pat grūtos brīžos.
redzēt vairāk
Kā palīdzēt pārlieku sirsnīgam bērnam noteikt ierobežojumus…
"Pieklājīga" attieksme, kas traucē: zināt pārmērības, lai…
1. Pieņem negatīvas emocijas
Atzīstiet un pieņemiet savas negatīvās emocijas bez sprieduma. Nemēģiniet tos ignorēt vai apspiest. Tā vietā atrodiet veselīgus veidus, kā tos apstrādāt, piemēram, sarunājieties ar kādu, kuram uzticaties, rakstiet žurnālā vai atbrīvojiet spriedzi, veicot vingrinājumus.
2. attīstīt pozitīvus ieradumus
Tā vietā, lai izmantotu kaitīgus traucējumus, paļaujieties uz pozitīvi ieradumi kas veicina fizisko un garīgo labsajūtu.
Labi izgulieties, ievērojiet veselīgu uzturu, praktizējiet meditāciju un sazinieties ar dabu, lai nomierinātu nervu sistēmu un stātos pretī izaicinājumiem stabilāk.
3. Pārņemt kontroli
Nenovietojiet sevi upura lomā, saskaroties ar grūtībām. Pieņemiet to, ko nevar mainīt, un koncentrējieties uz tagadni. Veiciet proaktīvas darbības, lai risinātu sarežģītas situācijas, samazinot trauksmi un stresu.
4. Konstruktīvu izeju atrašana
Sarežģītos brīžos uzdodiet tādus jautājumus kā: "Vai tas ilgtermiņā man palīdzēs izārstēties vai sāpinās?" Meklējiet risinājumus un darbības, kas sniedz reālus ieguvumus, nevis ķerieties pie uzvedības, kas var kaitēt jums.
5. paskaties no gaišās puses
A Mentalitātetas būtiski ietekmē to, kā mēs jūtamies pret dzīvi. Atzīstiet, ka laime ir izvēle un lielā mērā ir atkarīga no jūsu iekšējās perspektīvas. Pat grūtos laikos meklē pozitīvos aspektus un izaugsmes iespējas.
6. prakses pieņemšana
Pieņemiet dzīves apstākļus, kas ir ārpus jūsu kontroles. Tas nenozīmē padoties, bet drīzāk neradīt vairāk ciešanu, pretojoties neizbēgamajam. Koncentrējieties uz to, kā atbildēt konstruktīvi, uz tagadni vērstā veidā.
7. Esiet aktīvs, tiecoties pēc laimes
Negaidi, kad laime notiks nejauši; aktīvi cenšas būt laimīgs. Izvēlieties pozitīvu domāšanas veidu, praktizējiet pateicību par mazajām lietām un izveidojiet labvēlīgu vidi savai emocionālajai labklājībai.
Laime ir ceļojums un šie ieradumi var palīdzēt jums iet šo ceļu ar lielāku noturību un līdzsvaru pat dzīves grūtību vidū.