O papaija Tas ir ļoti patērēts, un brazīlieši to mīl, jo tas ir salds, atsvaidzinošs un arī tāpēc, ka tas ir ļoti labvēlīgs veselībai! Tomēr paliek šaubas: vai ir labi to uzņemt katru dienu?
Tā kā tas ir pārtikas produkts, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem, augļi palīdz uzlabot imūnsistēma, ļauj zarnām darboties pareizi un arī aizsargā pret dažām nevēlamām slimībām. Tā kā tas patiesībā ir ļoti labvēlīgs veselībai, uztura speciālisti nodrošina, ka tā ikdienas uzturā nav nekāda kaitējuma.
redzēt vairāk
Pinhão: uzziniet šīs slavenās populārās delikateses priekšrocības
Dārzeņus nevar pagatavot gaisa fritē – uzzini, kāpēc
Tomēr tas būs atkarīgs no katras personas individuālajām vajadzībām, papildus uzņemšanas vēlmēm. Lai gan papaija ir lieliska veselībai, to var aizstāt ar citiem pārtikas produktiem. Līdzsvars un daudzveidība var būt lieliski noieta līdzekļi, lai izvairītos no ēšanas.
Vai papaijas ikdienas uzturā ir kaut kas slikts?
Lai gan tas ir lieliski jūsu veselībai, mēs iepriekš teicām, ka sabalansēta uztura uzturēšanai ir nepieciešama dažādība. Tomēr pārmērīgs pārtikas patēriņš var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram:
- Caureja;
- Gāzes;
- Krampji;
- Mutes un ādas kairinājums.
Šīs sekas var rasties, jo papaijā ir enzīms, ko sauc par "papaīnu", kas dažiem cilvēkiem var izraisīt kairinājumu un pat nepanesību.
Tāpēc esiet informēts par ķermeņa pazīmēm: ja tam ir kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, labāk kādu laiku izvairīties no lietošanas.
Kad lietot papaiju?
Vairāki uztura speciālisti iesaka to lietot no rīta, lai sagatavotu ķermeni gremošanai, kas tam būs jāveic atlikušajā dienas daļā. To var uzņemt dabiskā veidā, sagrieztu šķēlēs.
Tomēr jūs varat to pievienot savai ikdienai arī citā veidā, piemēram, augļu salātos, sulās, želejas, saldumos vai vitamīnus. Svarīgi ir tas, ka jums izdodas to uzņemt, lai jūsu ķermenim būtu pieejami visi tā sniegtie ieguvumi.
Visbeidzot, ir norādīts, ka vitamīnu un minerālvielu avoti ir dažādi, lai uzturētu veselīgu un sabalansētu uzturu.
