Dažreiz mūsu plakstiņi nepielūdzami plīvo. Šo drebēšanu acīs nevar kontrolēt, pat ja mēs cenšamies, un vissliktākais: tas var ilgt pat dienas. Šī pilnīgi kaitinošā darbība ir ļoti izplatīta, bet galu galā kāpēc acs "lec"?
Problēma ir tieši saistīta ar mūsu vadīto dzīvi. Kad mēs ļoti uztraucamies par kaut ko vai slikti gulējam, šī problēma var rasties. Turklāt ikdienas stress, pārmērīga datoru lietošana un kofeīna pārpalikums (atrodams, piemēram, kafijā un mate tējā) var izraisīt šo kaitinošo trīci.
Tomēr ir ievērības cienīgs fakts, ka dažas slimības var izraisīt acu “lēcienu”, piemēram konjunktivīts, sausa acs un uveīts. Lai gan stress parasti ir stresa cēlonis, ir svarīgi apmeklēt savu oftalmologu, lai izslēgtu jebkādas slimības.
Ir svarīgi atcerēties, ka ļoti saspringta dzīve var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, sirds problēmas. Tāpēc ir svarīgi samazināt dzīves tempu un neveselīgos ieradumus. Netērējiet visu dienu, sērfojot internetā! Turklāt trīci var mazināt, noņemot no uztura kafiju, šokolādi, mate tēju un soda. Nomierinoši ēdieni, piemēram, pasifloras augļi un kumelītes, var mazināt problēmu.
Mēģinājums izvairīties no ikdienas stresa var novērst acu raustīšanos
Šeit ir daži padomi, kā atpūsties acīm:
- Nepavadiet pārāk daudz laika pie televizora un datora. Ja nepieciešams ilgu laiku pavadīt šo ierīču priekšā, veiciet pārtraukumus, lai acs nesausinātu un nekairinātu. Katru stundu ieteicams veikt vismaz 10 minūšu pārtraukumus;
- Dodoties saulē, vienmēr valkājiet brilles. tie ir tādi kā sauļošanās līdzekļi aizsargā pret UV stariem;
- Vienmēr iegādājieties saulesbrilles specializētās vietās;
- izvairieties no pārāk ilga uzturēšanās vietās ar gaisa kondicionētāju, jo tās izžūst un kairina acis;
- Izvairieties no acu saskrāpēšanas, jo radzene ir ļoti jutīga. Arī netīras rokas var izraisīt acu kairinājumu;
- labi notīriet kontaktlēcas;
- Vienmēr ievērojiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar vitamīni. A vitamīna trūkums ir saistīts ar tādām problēmām kā sausas acis un stāvoklis, kas pazīstams kā nakts aklums. Pārtika, kas ir ļoti laba redze ir burkāni, kas ir bagāti ar A un E vitamīniem;
- Nelietojiet acu pilienus bez receptes. Tas nedos labumu, jo draugs to izmantoja. Atcerieties, ka daži pilieni, ja tos lieto nepareizi, var izraisīt aklumu;
- Izgulies labi. Slikts nakts miegs var sabojāt ne tikai acis, bet visu ķermeni un prātu;
- regulāri apmeklējiet oftalmologu.
Autore Ma Vanesa dos Santosa
