Mēs visi zinām, ka mums vajadzētu dzert Ūdens katru dienu salīdzinoši lielos daudzumos, vai ne? Tomēr, vai jūs kādreiz esat domājis, kāda loma ūdenim ir mūsu ķermenī? Tālāk noskaidrosim, kāpēc ūdens dzeršana ir tik svarīga!
Ūdens veic visdažādākās funkcijas mūsu ķermenī, pat būdams organisma sastāvs. Tiek lēsts, ka pieaugušam cilvēkam 60% no kopējā svara atbilst ūdenim, kas tiek uzglabāts šūnas iekšienē un arī ārpus tās, galvenokārt plazmā.
Papildus mūsu ķermeņa sastādīšanai ūdens veicina veicot ķīmiskas reakcijas, jo, lai reakcija notiktu, vairumam gadījumu vielai jābūt ūdens šķīdumā. Šajā brīdī ir svarīgi izcelt neticamo ūdens spēju izšķīdināt vielas, kuras pat sauc universāls šķīdinātājs.
arī ūdens nodrošina, ka vielas tiek transportētas organismā, nodrošinot, ka katra ķermeņa šūna saņem barības vielas un skābekli. Tas ir iespējams, jo tas ir caur asinis, kurā ir liels ūdens daudzums, šīs vielas tiek aiznestas.
Papildus vielu pārvadāšanai šūnās ūdens palīdz arī transportēt sliktas vielas, lai tās varētu iznīcināt. Urīns ir labs piemērs šai ūdens lomai, jo caur to organismā tiek izvadīts liels toksisko vielu daudzums un pārpalikums.
Ūdens ir svarīgs arī mūsu temperatūras regulēšana, jo tā ir daļa no sviedri. Karstās dienās, kad sviedri tiek izvadīti no ādas, tas iztvaiko, kā rezultātā mūsu temperatūra pazeminās siltuma zudumu dēļ. Tādā veidā sviedri novērš ķermeņa pārkaršanu un sabrukšanu.
mūsu ķermeņa aizsardzība tas ir saistīts arī ar vielām, kas bagātas ar ūdeni. Kā piemēru var minēt tā saukto cerebrospinālo šķidrumu, kas aizsargā smadzenes un muguras smadzenes. Turklāt mēs varam pieminēt amnija šķidrumu, kas aizsargā bērnu grūtniecības laikā, sinoviālo šķidrumu, kas aizsargā locītavas, un asaras, kas aizsargā mūsu acis.
UZMANĪBU: Pēc Veselības ministrijas datiem cilvēkam katru dienu jāizdzer vismaz divi litri ūdens. Šī summa ir jāpalielina, ja tiek praktizētas fiziskās aktivitātes un karstās dienās.
Autore Ma Vanesa dos Santos
