aizcietējums vai aizcietējums tā ir zarnu ritma aizkavēšanās un fekāliju izraidīšana, kas prasa pārmērīgas pūles, lai evakuētos. Izkārnījumi kļūst sacietējuši un kļūst tumšāki, un tie tiek izvadīti no ozolzīlēm.
Starp zarnu kustībām, vēdera uzpūšanās un meteorisms var būt arī ilgstoši periodi.
deguna aizcietējums
Aizcietējums var atsaukties arī uz elpceļu aizsprostojumu, ko izraisa gļotas, piemēram, iekšā saaukstēšanās. Šajā gadījumā vārdu aizcietējums bieži lieto kā sinonīms aukstumam.
Aizcietējums grūtniecības laikā
Plkst sievietes ir vairāk uzņēmīgas pret aizcietējumiem sieviešu hormona progesterona dēļ, kas samazina gludo muskuļu kontrakciju visā zarnā un ir atbildīgs par peristaltiskām kustībām.
Tādējādi gludo muskuļu šķiedru kontrakcija kļūst mazāk efektīva un lēnāka, kā rezultātā rodas aizcietējums.
Grūtniecības laikā palielinās progesterona hormona līmenis, lai kavētu dzemdes muskuļu kontrakciju, kas arī samazina zarnu gludo muskuļu kontrakciju.
Palielinoties progesterona līmenim grūtniecības progresēšanas laikā, grūtniecības laikā aizcietējums mēdz pasliktināties.
Zarnu aizcietējuma cēloņi
- Šķiedrvielu trūkums pārtikā;
- Pārtika, kas satur zarnas;
- Maz šķidruma;
- Hormonālie faktori (piemēram, grūtniecība);
- Izmaiņas ikdienas paradumos (ko izraisa, piemēram, garie ceļojumi);
- Fizisko aktivitāšu trūkums;
- Antidepresanti.
Zarnu aizcietējumu ārstēšana
Lai izvairītos no aizcietējumiem, ir jāuztur daži regulāri ieradumi, piemēram:
- Patērē vairāk šķidruma;
- Patērē vairāk šķiedrvielu saturošu pārtiku;
- Samazināt ikdienas stresu;
- Košļājiet ēdienu pareizi un mierīgi;
- Ēdiet maltītes noteiktā laikā, izvairoties no nekontrolēta “bioloģiskā pulksteņa”;
- Regulāri vingrojiet.
