Eksistenciālās krīzes ir dziļu pārdomu fāzes, kuras galvenokārt raksturo personiski konflikti un kas var rasties jebkurā dzīves laikā.
Citiem vārdiem sakot, eksistenciālā krīze cilvēkiem ir dabiska un labi pavadīts vai pavadīts, tas var būt indivīda pārveidošanās brīdis, piemēram, sevis izzināšana, morālā un emocionālā brieduma sasniegšana, personības izaugsme utt.
Tomēr, ja simptomi netiek pienācīgi "apstrādāti", cilvēks, kas saskaras ar eksistenciālu krīzi, var daudz ciest, noslīcinot virknē traucējumu, fobiju un depresiju.
Pēc psihologu domām, ir pieci galvenie simptomi, kas raksturo lielāko daļu eksistenciālu krīžu. Ziniet, vai jums ir kāds no tiem:
1. Trauksme un garīgais nogurums
Tas tiek uzskatīts par vienu no visbiežāk sastopamajām eksistenciālās krīzes, garīgā noguruma pazīmēm.
Pat ja šķiet, ka cilvēks ir introspektīvs un "mierīgs", viņa galvā valda pilnīgs haoss. Pastāvīga domu plūdums, parasti pesimistisks, kas indivīdam liek justies ārkārtīgi noraizējies un izsmelts.
Tāpat kā citiem ķermeņa muskuļiem, arī cilvēka prātam ir nepieciešami atpūtas brīži, pretējā gadījumā
stress palielinās, un līdz ar to parādīsies arī citi simptomi ...2. Negrib būt ar kādu kopā
Tā kā viņu prātā jau ir pastāvīgs satricinājums, cilvēks ar eksistenciālu krīzi cenšas norobežoties, lai mēģinātu atrast līdzsvara punktu savās domās.
Turklāt garīgais nogurums novērš arī jebkādas vēlmes pēc sociālajām programmām, piemēram, došanās kopā ar draugiem vai atrašanās kopā ar ģimenes locekļiem.
Spēle gultā, mūzikas klausīšanās vai filmu skatīšanās ir viena no cilvēku iecienītākajām izrādēm šajā fāzē.
3. Pesimisms un drosme
Pārvarošās idejas un domas dominē arī to cilvēku prātos, kuri pārdzīvo šo krīzi. Parasti eksistenciālā krīze attīstās no kāda ietekmīga notikuma, piemēram, kāda nāves, darba zaudēšanas, cita starpā sasniedzot noteiktus dzīves gadus.
Šādās situācijās cilvēks mēdz pārdomāt savu dzīvi, apšaubot vērtības un lēmumus, kuriem viņš sekoja līdz šim brīdim. Šī iemesla dēļ, saskaroties ar daudziem neatbildētiem jautājumiem, sāk augt latenta impotences sajūta, it kā nekas nekad netiktu atrisināts un ciešanas nekad nepazustu.
4. jūties apmaldījies pasaulē
Iespējams, tā ir viena no visspilgtākajām eksistenciālās krīzes iezīmēm. Pārdomājot visu mūsu esamību, nenoteiktības, apmulsuma un nedrošības sajūta ir diezgan intensīva.
Mēs nezinām, kā rīkoties un ko vēlamies nākotnē. Impotence un pasivitāte ir mokoša, un, ja tas netiek pareizi norādīts, šīs emocijas galu galā novedīs pie depresijas stāvokļa.
5. Apetīte mainās
Pastāvīga trauksme un nervozitāte izraisa arī tādas fiziskas sekas kā garastāvokļa maiņa, miegs un apetīte. Ir cilvēki, kuri ēd mežonīgi, kad jūtas noraizējušies, bet citi pilnībā zaudē izsalkumu.
Tādējādi tiem, kas saskaras ar eksistenciālu krīzi, var rasties arī bezmiegs un apetītes zudums, izraisot imunitātes pazemināšanos, padarot vietu slimību parādīšanai.
Skatīt arī:trauksmes nozīme.
Kā tikt galā ar eksistenciālu krīzi?
Kā jau teikts, eksistenciālās krīzes var būt noderīgas mūsu nobriešanai un sevis izzināšanai. Bet, lai to panāktu, šis posms jādzīvo uzmanīgi, pretējā gadījumā sekas būs katastrofālas cilvēka nākotnei.
Tā kā eksistenciālā krīze sastāv no a reflektīvs konflikts par individuālo dabu, labs vingrinājums, lai palīdzētu pārvarēt šo brīdi, ir sevis apšaubīšana. Kāpēc es tā jūtos? Kāpēc es domāju, ka nevaru? Kāpēc es nejūtos motivēta?
Gandrīz visos dzīves aspektos pirmais solis risinājuma atrašanā ir pareiza problēmas identificēšana. Tāpēc ir ļoti svarīgi pārdomāt, lai mēģinātu izprast jūsu jūtu ierosinošo avotu.
Mēģiniet novērst domas no pesimistiskām idejām. Piepildiet savu prātu ar darbībām, kas ir produktīvas, relaksējošas un brīvas no šīs krīzes ciešanām. Uzņemieties atbildību par savu dzīvi un saprotiet, ka ir pareizi, ja jums nav visu meklēto atbilžu.
Bet esiet piesardzīgs, ja jūtat, ka neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt saprast savas pašpārbaudes iemeslus, simptomi nepazūd vai arī jūs pats vienkārši nevarat tikt galā, tāpēc saņemiet palīdzību no kāds.
Atrodi psihologa pēcpārbaude vajadzētu būt jūsu pirmajai attieksmei, ja nezināt, kā pārvarēt eksistenciālu krīzi.
Uzziniet vairāk par Depresija.