uzmanība tas ir koncentrēšanās spējas kontroles garīgais stāvoklis tagadnes pieredzē, darbībās un sajūtās.
Tulkots portugāļu valodā kā "Pilnīga uzmanība" vai "Pilnīga apziņa", O uzmanība kļuva populārs lielos uzņēmumos starp darbiniekiem, kuri meklē atbrīvošanās no ikdienas stresa, papildus palīdzot uzlabot viņu garīgās spējas un līdz ar to arī produktivitāti darbā.
Lai sasniegtu šo stāvokli, tas galvenokārt izmanto meditācijas paņēmienus (meditācija uzmanība), kur indivīdam uz laiku ir jākoncentrējas uz noteiktu lietu, piemēram, priekšmetu vai paša ķermeņa reakcijām: piemēram, elpošanu vai sirdsdarbību.
Šajā meditācijas vingrinājumā koncentrācijai jābūt pilnīgai, atklātai un bez jebkāda sprieduma par novēroto objektu vai sajūtu. Ideja ir vienkārši “dzīvot pašreizējā brīdī” šai situācijai vai lietai.
meditācija uzmanība tas radies no austrumu meditatīvās prakses, galvenokārt budistu vidū. Tomēr šī tehnika ir kļuvusi par medicīnas un uzvedības psiholoģijas pētījumu objektu kā daļu no stresa mazināšanas programmu sērijas.
Saskaņā ar Brazīlijas akadēmiju uzmanībaStarp dažādiem meditācijas praktizētāja dzīves kvalitātes uzlabojumiem ir radošuma, atmiņas un ātruma pieaugums atbilžu iegūšanā.
Pašlaik ir konsultāciju uzņēmumi, kas specializējas piedāvājumā apmācība, kuras pamatā ir meditācijas paņēmieni uzmanība, kas galvenokārt paredzēta profesionāļiem, bet arī citiem cilvēkiem, kuri uzskata, ka viņiem ir grūti koncentrēties vai kuri saskaras ar stresa situācijām.
Skatīt arī Emocionālā inteliģence.
