kas ir depresija? depresija tas ir hronisks psihisks traucējums, kas izraisa garastāvokļa izmaiņas, ko raksturo dziļas skumjas, spēcīgas bezcerības sajūtas un samazināta interese un prieks par dzīvi.
Pašlaik depresija ir galvenais cilvēku darbnespējas cēlonis, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, kas ietekmē apmēram 350 miljonus cilvēku visā pasaulē.
Ir svarīgi atzīmēt, ka depresija atšķiras no parastajām skumjām, ko izraisa grūti un nepatīkami notikumi, piemēram tuvinieka nāve, skumjas, darba zaudēšana, romantiska šķiršanās, ekonomiskas grūtības un pārpratumi radiniekiem.
Kad jūs ciešat no depresijas, skumjas nemierinās, pat ja nav acīmredzama iemesla. Garastāvoklis paliek nomākts vairākas dienas, un pazūd interese par darbībām, kas agrāk sniedza gandarījumu un prieku.
Jūs depresijas pakāpes tos var klasificēt kā vieglus, vidēji smagus un smagus, un tie var skart arī bērnus.
Skatīt arī: Izdegšanas sindroms - uzziniet visu par šo slimību un visvairāk skartajām profesijām
Indekss
- depresijas cēloņi
- depresijas simptomi
- Kā ārstēt depresiju? "Vesels ķermenis, veselīgs prāts"
- depresija Brazīlijā
- sievietes un depresija
depresijas cēloņi
Depresija ir sarežģītas sociālo, psiholoģisko un bioloģisko faktoru mijiedarbības rezultāts. Tāpēc nav precīzu iemeslu, lai to pamatotu, un katram cilvēkam var būt dažādi iemesli notikumiem visas dzīves garumā. Visizplatītākie ir:
- Psiholoģiskas traumas;
- Saistītie psihiskie traucējumi;
- Ģimenes vēsture;
- hroniska trauksme;
- Hronisks stress;
- Sirds un asinsvadu slimības, endokrinoloģiskas, neoplazmas, cita starpā;
- Pēkšņas izmaiņas finanšu apstākļos un bezdarbs;
- Laulības konflikti.
depresijas simptomi
- Pārmērīgs nogurums;
- Vājums;
- Uzbudināmība;
- Mokas;
- Pārspīlēta trauksme;
- Zema pašapziņa;
- Pārmērīgas vainas sajūtas klātbūtne;
- Bezmiegs;
- Neinteresēšanās par aktivitātēm, kas sagādāja prieku;
- Apetītes izmaiņas, svara zudums vai svara pieaugums, kas nav saistīts ar diētu;
- Pesimistiskas un biežas domas par nāvi un pašnāvību;
- Koncentrēšanās grūtības.
Kā ārstēt depresiju? "Vesels ķermenis, veselīgs prāts"
- Bezmaksas tiešsaistes iekļaujošas izglītības kurss
- Bezmaksas tiešsaistes rotaļlietu bibliotēka un mācību kurss
- Bezmaksas tiešsaistes matemātikas spēļu kurss pirmsskolas izglītībā
- Bezmaksas tiešsaistes pedagoģisko kultūras darbnīcu kurss
Starp attieksmēm, kas palīdz depresijas ārstēšana ir rūpes par fizisko veselību, mijiedarbība ar cilvēkiem, izvairīšanās no izolācijas un kvalificēta speciālista meklēšana. Starp attieksmēm, lai izkļūtu no depresijas, ir:
- Iekļaujiet savā dzīvē cilvēkus ar pozitīvām domām
- Uzturiet saikni ar dabu (piemēram, pikniks ar draugiem vai skriešana parkā)
- Uzturēt līdzsvarotu uzturu
- Fiziskās aktivitātes regulāri
- Atbrīvojiet vietu savā grafikā patīkamām aktivitātēm
- izvairīties no alkohola lietošana pārāk daudz
- Samaziniet ikdienas kofeīna devas
- Veiciet regulāru miega režīmu
- Meklējiet medicīnisko palīdzību
depresija Brazīlijā
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem Brazīlijā aptuveni 5,8% iedzīvotāju cieš no depresijas, tas ir 11,5 miljoni brazīliešu.
Tādējādi valstī ir vislielākā traucējumu izplatība Latīņamerikā un otrā ar vislielāko skaitu kontinentā Amerikāņu, otrajā vietā ir tikai Amerikas Savienotās Valstis, kuru štatā ir aptuveni 5,9% iedzīvotāju depresija.
Turklāt depresija ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki vairāk tiek izstumti no darba tirgus. Tiek lēsts, ka 2016. gadā 75 300 brazīliešu strādnieku depresijas dēļ tika izslēgti no viņu darbības. Gadījumi veido 37,8% no visiem atvaļinājumiem, kuru pamatā ir garīgi un uzvedības traucējumi.
sievietes un depresija
Arī pēc PVO datiem sievietēm divreiz biežāk ir depresija nekā vīriešiem, un šo problēmu biežāk novēro jaunu sieviešu vecumā no 14 līdz 25 gadiem.
Tas ir tāpēc, ka stress ir tieši saistīts ar trauksmi, kas izraisa depresiju, un sievietēm šī problēma parasti ir atkārtojas sociālā spiediena dēļ, lai viņi būtu daudzuzdevumi, kas nodarbojas ar uzdevumu pārslodzi profesionālajā dzīvē un mājās.
Turklāt hormonālo svārstību dēļ depresija vairāk izplatās sievietēm. Kā stāsta žurnāla “Saúde” intervētā psiholoģe Mona Moieni no Kalifornijas universitātes ziņojumam “Jo depresija biežāk sastopama sievietēm "," Pirms menopauzes depresijas biežums sievietēm ir vismaz divas reizes lielāks sievietes. Pēc menopauzes abiem dzimumiem tas ir vienādi, ”sacīja speciāliste.
Pozitīvi ir tas, ka sievietes bieži saskaras ar tādu psihisku traucējumu ārstēšanu kā depresija un trauksmes traucējumu atklāti nekā vīrieši un biežāk runā par priekšmets.
Skatīt arī: 12 Stresa izraisītas ādas slimības
Parole ir nosūtīta uz jūsu e-pastu.
