Vispārējais adaptācijas sindroms (GAS) ir process, ko ķermenis piedzīvo, reaģējot uz stresu. Vai tas būtu fizioloģisks vai psiholoģisks. Process sastāv no trim posmiem: trauksme, pretestība un izsmelšana.
SAG pirmo reizi aprakstīja endokrinologs Hanss Selye. Viņš uzskatīja, ka laika gaitā stresa reakcija izraisa novecošanos un slimības. Tas notiek, kad mēs esam hroniski pakļauti stresam.
Organismiem patīk uzturēt homeostāzi jeb stabilu, līdzsvarotu stāvokli. Kad organisms ir pakļauts stresam, organisms kompensācijai izmanto reakciju “cīņa vai bēgšana”.
Vispārējais adaptācijas sindroms ir process, kurā ķermenis mēģina atgriezties homeostāzē. Izmantojot hormonus, ķermenis cenšas pēc iespējas ātrāk atgriezties šajā stāvoklī, taču sistēmai ir robežas. .
Trauksme
Vai esat kādreiz nonācis situācijā, kad jutāt stresu un sirds sāka strauji sisties? Varbūt jūs sākāt svīst vai jutāt, ka vēlaties aizbēgt? Tie ir tipiski vispārējā adaptācijas sindroma pirmā posma simptomi. To sauc par trauksmes reakcijas fāzi.
Trauksmes stadijā mūsu tipiskās reakcijas stimulē divi ķermeņa hormoni: epinefrīns (pazīstams arī kā adrenalīns) un norepinefrīns (pazīstams arī kā noradrenalīns).
Epinefrīns mobilizē glikozes un taukskābju izdalīšanos no tauku šūnām. Ķermenis spēj izmantot šo hormonu, lai reaģētu uz stresu. Epinefrīnam un norepinefrīnam ir spēcīga ietekme arī uz sirdi. Palielinās gan sirdsdarbības ātrums, gan insulta apjoms. Tādējādi ķermeņa sirdsdarbības ātrums ir palielināts.
- Bezmaksas tiešsaistes iekļaujošas izglītības kurss
- Bezmaksas tiešsaistes rotaļlietu bibliotēka un mācību kurss
- Bezmaksas tiešsaistes matemātikas spēļu kurss pirmsskolas izglītībā
- Bezmaksas tiešsaistes pedagoģisko kultūras darbnīcu kurss
Viņi arī palīdz novirzīt asinis no citām ķermeņa daļām uz sirdi, smadzenēm un muskuļiem, kad ķermenis gatavojas uzbrukt vai bēgt.
Tajā pašā laikā ķermenis izdala arī glikokortikoīdus, īpaši kortizolu. Mērķis ir palīdzēt apmierināt ķermeņa enerģijas vajadzības stresa laikā. Glikokortikālā reakcija parasti notiek lēnāk. Tās ilgums ir ilgāks par līdzīgu epinefrīna iedarbību.
Pretestība
Kad sākotnējie draudi mazinās, ķermenis mēģina atgriezties homeostatiskajā stāvoklī un pats sevi salabot. Šī ir daļa no vispārējā adaptācijas sindroma pretestības fāzes. To raksturo koncentrēšanās trūkums un aizkaitināmība.
Asinsspiediens tiek samazināts, un ķermeņa izdalītie hormoni mēģina atgriezties iepriekšējā līmenī. Tomēr sākotnējā piedzīvotā stresa dēļ ķermenis kādu laiku paliek paaugstinātā gatavības stāvoklī. Pieņemot, ka stress ir pārvarēts, ķermenis atgriezīsies iepriekšējā stāvoklī.
Tomēr, ja ir hronisks stress, ķermenis mēģinās kompensēt un turpināt pretestības stadijā. Ja ķermenis ilgstoši ir pakļauts stresam un paliek izturības stadijā, tas var izraisīt izsīkuma stadiju.
Izsmelšana
Izsmelšanas stadija rodas hroniskas stresa iedarbības rezultātā. Šajā posmā stress ir tāds, ka organisms nespēj atgriezties sākotnējā homeostāzes stāvoklī. Citiem vārdiem sakot, ķermenis ir izsmēlis savus iekšējos resursus un nespēj adekvāti apkarot stresu.
Izsīkuma stadijas pazīmes var būt trauksme un depresija. Izsīkuma stadiju raksturo arī apdraudēta imūnsistēma, kas organismam apgrūtina cīņu ar infekcijām. Hronisks stress var izraisīt dažādas slimības un ar tām saistītas problēmas, piemēram, 2. tipa cukura diabētu.
Parole ir nosūtīta uz jūsu e-pastu.
