Mēs zinām, ka Ūdens tā ir viela, kas atrodas visos dzīvajos organismos, bet dažos tā ir lielāka daudzumā nekā citās. Šī viela mūsu ķermenī netiek uzglabāta, tāpēc tā katru dienu jāpapildina vairākas reizes. Bet galu galā kāda ir ūdens loma organismā?
→ Cik svarīgs ir ūdens?
Ūdens veido apmēram 60% no pieauguša cilvēka ķermeņa svara un gandrīz 80% no bērna ķermeņa. viņa ir galvenā mūsu sastāvdaļa šūnas, bet tas ir atrodams arī ārpus šīm struktūrām (ārpusšūnu šķidrums). Starp šūnām, kurās ir visvairāk ūdens, izceļas tās, kas atrodas muskuļos un iekšējos orgānos.
ūdens ir spēcīgs šķīdinātājs un tas ir saistīts ar praktiski katru reakciju mūsu ķermenī, tā kā šīs reakcijas notiek ūdens vidē. Arī viņa darbojas fizioloģiskajos procesos, kā tas ir gadījumā ar gremošana, kas ir daļa no svarīgām vielām - piemēram, kuņģa sulas.
ūdens ir būtisks vielu pārvadāšanai, piemēram, skābeklis, barības vielas un minerālsāļi, jo tā ir daļa no asins plazma. Papildus barības vielu piegādei šūnām, ūdens nodrošina vielu izvadīšanu no organisma.
Tas ir gadījums urīns, kuru galvenokārt veido ūdens un toksiskas vielas vai kas ir izšķīdināts pārmērīgi.Jāatzīmē arī ūdens loma ķermeņa temperatūras regulēšanā. Kad siltums kļūst pārspīlēts, izdalīšanās sviedri, kura sastāvā ir ūdens. Saskaroties ar vidi, sviedri iztvaiko uz ādas virsmas, izraisot ķermeņa atdzišanu.
Papildus dalībai sviedru sastāvā, asaras veido arī ūdens, būtisks šķidrums pareizai acu darbībai. Asaras novērš radzenes izžūšanu un attīra šīs struktūras.
Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vēl vairāk;)
Aptuveni 60% pieaugušā ķermeņa ir ūdens.
Mēs nedrīkstam aizmirst arī ūdens garantēto aizsardzību. Membrānas, kas ieskauj nervu sistēmu (smadzeņu apvalks), piemēram, tiek ieeļļoti ar šķidrumu, ar ūdeni bagātu vielu, kas nodrošina šīs sistēmas mehānisku aizsardzību. šķidrumi locītavas tie satur arī ūdeni un aizsargā kaulus no berzes. Turklāt amnija šķidrums aizsargā augli no ietekmes dzīves attīstības laikā.
→ Hidratācijas nozīme
Saskaroties ar tik daudzām funkcijām, ir svarīgi, lai mēs paliktu hidratēti. ieteicams vismaz divarpus litru ūdens uzņemšana dienā, lai mūsu ķermenis darbotos pareizi. Papildus uzņemšanai šo vielu var noņemt arī no visiem pārtikas produktiem, kas atšķiras tikai ar katrā pieejamo ūdens daudzumu.
Jāatzīmē, ka ūdens daudzums, ko cilvēks uzņem, ir saistīts arī ar viņu veiktajām darbībām un veselības stāvokli. Turklāt ietekmē arī laika apstākļi. Piemēram, karstās dienās mums vajadzētu dzert vairāk ūdens, kas ir derīgs arī cilvēkiem, kuri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
Daži simptomi var novērot, kad mūsu ķermenim pietrūkst ūdens. Sākotnēji mums rodas slāpes, sausa mute, sasprēgājušas lūpas un tumšāks urīns. Urīns ir viens no visredzamākajiem simptomiem, un ir svarīgi, lai tas būtu ļoti skaidrs.
Mūsu organisms ilgstoši var iztikt bez ēdiena, bet ne bez ūdens. Pētījumi pierāda, ka trīs līdz piecu dienu laikā cilvēks var nomirt, ja viņam nav piekļuves šai vielai. Tāpēc vienmēr atcerieties sevi hidratēt, īpašu uzmanību pievēršot karstām dienām un smagām fiziskām aktivitātēm.
Bez ūdens nav dzīves!
Autore Ma Vanesa dos Santos
Vai vēlaties atsaukties uz šo tekstu skolas vai akadēmiskajā darbā? Skaties:
SANTOS, Vanesa Sardinha dos. "Ūdens nozīme cilvēka ķermenim"; Brazīlijas skola. Pieejams: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Piekļuve 2021. gada 27. jūnijam.
