1) Kas liek indivīdam būt aptaukošanās? Pārmērīga pārtikas uzņemšana izraisa lielāku tauku audu veidošanos, tas ir, palielinās ķermeņa svars. Šī situācija var pasliktināties, ja uzņemtajos pārtikas produktos ir augsts kaloriju indekss. Tāpēc enerģijas daudzumam, kas atrodas uzņemtajā pārtikā, jābūt vienādam ar to, kas nepieciešams mūsu ķermeņa uzturēšanai.
2) Atšķirība no sieviešu aptaukošanās ar vīriešiem: tauki uzkrājas dažādos vīriešu un sieviešu reģionos. Sievietēm tauki uzkrājas gurnos un augšstilbos; turpretī cilvēkam uzkrāšanās notiek vēdera rajonā un ķermeņa augšdaļā.
Mēs varam salīdzināt: sievietes ar aptaukošanos ķermenis atgādina bumbieru formu, bet vīrieša - ābola formu.
3) Faktori, kas izraisa aptaukošanos: ir vairāki, un starp tiem mēs varam izcelt:
Psiholoģiskais: trauksme ir lielākais ienaidnieks tiem, kuriem ir liekais svars, tas var likt cilvēkam uzņemt pārmērīgu pārtikas daudzumu;
Ģenētika: aptaukošanās vecāku bērniem ir nosliece arī uz aptaukošanos, tas ir, tendence uz aptaukošanos ir daudz lielāka. Pētījumi pierāda, ka vecāku aptaukošanās ir lielākais riska faktors, lai bērns kļūtu aptaukojies;
Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vairāk;)
Kultūras: noteiktā reģionā, kur vietējā kultūra ietekmē ēšanas paradumus.
4) Tauku audu procentuālā daļa:
Derīgi cilvēki: no 10 līdz 20% no viņu svara
Aptaukošanās: var sasniegt 50%.
Šūnas, kas uzkrāj taukus, atrodas taukaudos, šo audu funkcija ir ķermeņa enerģijas kalpošana.
5) Kā diagnosticēt aptaukošanos?
Vispraktiskākais veids ir pieņemt matemātiskas attiecības, ko sauc par ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Skatiet, kā aprēķināt šo indeksu:
ĶMI = svars (kg)
(augstums)2 (m2)
Zemāk ir tabula, kas ļauj interpretēt rezultātus, kas iegūti ar iepriekšējo vienādojumu.
ĶMI (kg / m)2) Klasifikācija
<18,5 Zems svars
18,5 - 24,9 Normāls
25 - 29,9 Pirms aptaukošanās
30 - 34,9 Aptaukošanās klase1 (viegla)
35 - 39,9 Aptaukošanās klase 2 (mērena)
> 40 Aptaukošanās klase 3 (smaga)
Piemērs: aprēķināsim ĶMI personai ar 90 kg un 1,70 augumu.
ĶMI = 90 kg = 31,14 kg / m2
(1,70) 2 m2
Kā jūs vērtētu šo cilvēku? Saskaņā ar tabulu viņa saņem 1. klases aptaukošanās klasifikāciju, kas nozīmē, ka šī persona jums jāēd piesardzīgi, lai nepasliktinātu jūsu stāvokli un vairāk attīstītos par aptaukošanās klasi augsts.
Autore Líria Alves
Vai vēlaties atsaukties uz šo tekstu skolas vai akadēmiskajā darbā? Skaties:
SOUZA, Líria Alves de. "Pieci aptaukošanās parametri"; Brazīlijas skola. Pieejams: https://brasilescola.uol.com.br/saude/cinco-parametros-obesidade.htm. Piekļuve 2021. gada 27. jūnijam.
