O bioloģiskais pulkstenis tas ir mehānisms, ko regulē dienas stundu secība, kas atrodas visās dzīvās būtnēs, regulējot visas organisma darbības. Reģions, kas kontrolē bioloģiskos ritmus, kas ilgst 24 stundas, ir priekšējais hipotalāms, un tieši šie bioloģiskie ritmi, ko sauc par diennakts cikliem, regulē grafikus. gulēšana, pamošanās, ēšana, cita starpā, piemēram, urīnpūšļa, zarnu iztukšošana, kā arī tādu hormonu ražošana kā kortizols, melatonīns un augšanas hormons.
Šajā procesā iesaistītie gēni jau ir aprakstīti, un tas izskaidro, kāpēc daži cilvēki dod priekšroku agri pamosties un gulēt, strādājot labāk dienas pirmajās stundās, bet citi labāk strādā naktīs, kā rezultātā beidzas vairāk gulēt un piecelties vakars.
Zinātnieki apgalvo, ka gaisma ir galvenais bioloģiskā pulksteņa aktivators, un tādā veidā mūsu ķermenis ir sagatavots nomodam dienas laikā un atpūtai naktī. Cilvēki, kuri naktī paliek nomodā un pakļauti gaismai, liek ķermenim to mainīt dabiskais cikls, ko regulē diennakts cikli, un lielākoties viņi tos nevar modificēt paradumiem. Šīs izmaiņas, kas ietekmē bioloģiskos ciklus, izraisa desinhronizāciju starp iekšējo pulksteni un ārējie laika rādītāji, kas prasa laiku, lai persona varētu pielāgoties apstākļiem vides jautājumi.
Lai baudītu labu veselību, ir svarīgi, lai mūsu bioloģiskais pulkstenis būtu sinhronizēts. Laiks atpūtai, īpaši miega un iknedēļas atpūtai, ir kritisks, lai bioloģiskās funkcijas uzturētu pareizajā tempā. Neregulāra rutīna ilgtermiņā var atcelt bioloģiskās funkcijas un pakļaut ķermeni stresam ar ļoti nepatīkamām sekām.
Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka papildus diennakts ritmam, kas ir 24 stundas diennaktī, mūsu ķermenī ir arī nedēļas cikls, saukts arī par septiņdienas ciklu. Tādējādi cilvēki, kuri strādā septiņas dienas nedēļā bez jebkāda veida atpūtas, maksā augstu cenu.
Eksperti uzskata, ka šis bioloģiskais ritms mainās atkarībā no sugas, lai katrs no tiem izpētītu atšķirīgu dienas laiku. Nesenais pētījums, kas veikts Osakas universitātē, Japānā, atklāja, ka mēdz būt dzīvnieku sugas ar precīzām 24 stundām mazāk evolucionāru panākumu, jo, kad viņi visi kopā dodas medībās, viņi veido "sastrēguma stundas", kurās ēdiens kļūst vairāk reti.
Autore Paula Louredo
Beidzis bioloģiju
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm