Kaut arī daudzi cilvēki terminu joga raksta, sākot ar burtu "y", šis vārds jau ir kopš 60. gadiem ir iekļauts Aurélio vārdnīcā, tā ka Brazīlijā tas sākas ar burts "i". Tas bija tikai brīdinājums, jo daudz mazāk ir svarīgi, kā šis termins tiek uzrakstīts, un daudz vairāk tas, ko tas nozīmē. Jogas termins nozīmē apvienoties, pievienoties, izmantot sanskritu. Tomēr kā prakse šis termins nozīmē daudz ko citu: tā ir stingra disciplīna, kas tiek uzlikta cilvēka ķermenis un prāts, kas radušies Indijā un kuriem ir cieša saikne ar budistu un meditācijas praksi Hinduisms.
Ir dažādi jogas veidi, taču es minēšu tikai visizplatītākos: hata-jogu, bacti-jogu, džnana-jogu, radža-jogu un karma-jogu. Katrā no tiem uzsvars tiek likts uz kādu konkrētu aspektu, kā redzat:
- Hata-joga: Ar ķermeņa nostiprināšanas palīdzību tiek domāts par apziņas pārvarēšanu. Tādējādi šis ķermenis būtu pietiekami spēcīgs, lai sasniegtu garīgo pacēlumu;
- Bacti-joga: Šāda veida jogas galvenais mērķis ir saikne ar dievišķo, izmantojot praktizētāja uzticību;
- Džņana-joga: Tā pieņem, ka pastāv nemainīgas zināšanas un tāpēc tās ir pirms cilvēka. Tāpēc Jnana-jogas praktizēšana prasa daudz pētījumu un centību;
- Radža-joga: piemērota ļoti racionāliem cilvēkiem, jo tās prakses mērķis ir apgūt garīgās darbības;
- Karma-joga: daļa no priekšstata, ka visām cilvēku izdarībām jābūt neieinteresētām, lai sniegtu dievībai visus iegūtos labumus.
Pašlaik mūsu mūsdienu dzīvesveids ir radījis daudzas fiziskas un psiholoģiskas problēmas ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Un tieši šajā ziņā jogas prakse ir svarīga: meklējot līdzsvaru starp ķermeni, prāts un garīgā daļa, joga praktiski kļūst par labu veselību un labu stilu dzīve. Turklāt ideja, kas caurstrāvo visas jogas prakses, ka jūs esat atbildīgs par savu rīcību un ka tāpēc jūsu laime ir atkarīga tikai no jums, veicina praktizētāja autonomiju.
Citi šīs prakses ieguvumi ir: pastiprināta koncentrēšanās uz aktivitātēm; lielāks emocionālais līdzsvars; palielināts muskuļu spēks un elastība; uzlabota imūnsistēma; stresa un trauksmes mazināšana.
Autore Paula Rondinelli
Brazīlijas skolas līdzstrādnieks
Fizisko izglītību absolvējis Sanpaulu Valsts universitātē “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Motonomikas maģistrs Sanpaulu Valsts universitātē “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Latīņamerikas doktorants Sanpaulu universitātē - USP
PE - Brazīlijas skola
