aerobika vai aerobā vingrošana, tas ir visa veida fiziskās aktivitātes, kuras ar ātrām un ritmiskām kustībām provocē oksigenēšana muskuļu šūnas un augstas kaloriju izmaksas.
Aerobika ietilpst aerobo vingrinājumu kategorijā pretstatā anaerobajiem vingrinājumiem.
Termins "aerobais" nozīmē "ar skābekli" un ir saistīts ar gaisa skābekļa izmantošanu muskuļu enerģijas ražošanā. Ar aerobiku nodarbojas daudz muskuļu grupu.
Tiek uzskatīti aerobikas vingrinājumi: pastaigas, skriešana, airēšana, peldēšana, riteņbraukšana, slidošana, dejošana. Sporta zālēs ir daži deju stilu pielāgojumi, piemēram, kardiofunkts, aeroaxé, aerolambada utt.
Aerobos vingrinājumus raksturo ilgs laiks un nemainīga intensitāte. Regulāra prakse sniedz vairākus ieguvumus veselībai, piemēram: uzlabo sirds un asinsvadu darbību un asinsriti, stiprina muskuļus, sadedzina taukus, papildus ķermeņa formēšanai un ķermeņa kvalitātes uzlabošanai dzīve.
Savukārt anaerobie vingrinājumi ir saistīti ar spēju ražot enerģiju. Tie ir augstas intensitātes un īsāka ilguma vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt elastību, izturību un palielināt muskuļu masu. Der šajā vingrinājumu kategorijā: svara treniņš, pilates, joga, svaru celšana utt.