Kas ir izdegšana?
Termins izdegšana nāk no angļu valodas, no divu terminu savienojuma: sadedzināt un ārā, kas attiecīgi nozīmē izdegšanu un izdegšanu. Terminu savienošana vislabāk tiek tulkota kā kaut kas tāds, "lai to patērētu uguns". Kopš 80. gadiem tādi autori kā Maslačs sāka lietot šo terminu, lai apzīmētu sindromu kas izriet no cilvēka emocionālā izsīkuma, tas ir, stāvokļa, kurā subjektam ir savas enerģijas patērēts. Izdegšanas sindroms, kā to sauc, ietver ar darbu saistītu stresu, kura definīcija vēl nav slēgta koncepcija. Daži autori apgalvo, ka nosaukumā jāņem vērā emocionālā izsīkuma jautājums, citi autori apgalvo, ka šis sindroms ir neadekvāta subjekta reakcija uz stresa situāciju. hronisks. Starp izdegšanas sindromam raksturīgajām izsīkuma galvenajām īpašībām ir enerģijas trūkums, pastāvīgas emocionālas pārslodzes sajūta un fiziska un garīga izsīkšana.
Kādi ir izdegšanas sindroma simptomi?
Vārds sindroms apzīmē simptomu kopumu, kas var būt fizisks, psiholoģisks, uzvedības utt. Izdegšanas sindroma gadījumā izteiksmīgākie simptomi ir: pastāvīgs noguruma pieaugums, traucējumi miegs, muskuļu sāpes, galvassāpes un migrēna, kuņģa-zarnu trakta un elpošanas problēmas, sirds un asinsvadu slimības. Sievietēm menstruālā cikla izmaiņas ir svarīgs fizisks simptoms. Papildus tiem ir tādi psiholoģiski simptomi kā: koncentrēšanās grūtības, domāšanas palēnināšanās vai izmainīšana, jūtas negatīvi par dzīvi, darbu un būtību, nepacietība, aizkaitināmība, zems pašnovērtējums, neuzticēšanās, depresija, dažos gadījumos paranoja.
No šiem simptomiem izdegšanas sindroma skartajam subjektam rodas tāda uzvedība kā: nolaidība vai perfekcionisms, agresivitāte ikdienas attiecībās, emocionālās elastības zaudēšana un spēja atpūsties un plānot. Turklāt tam ir tendence uz izolāciju, intereses zaudēšanu par darbu un citām darbībām.
Kādi var būt cēloņi?
Izdegšanas sindroma cēloņi ietver daudzdimensionālu individuālo un vides faktoru sistēmu, kas ir saistīta ar profesionālās devalvācijas uztveri. Tas nozīmē teikt, ka cēloni nevar samazināt līdz atsevišķiem faktoriem, piemēram, personībai vai kāda veida ģenētiskai tieksmei. Darba vide un apstākļi, kādos tā tiek veikta, arī var noteikt subjekta slimību vai nē.
Daži autori apgalvo, ka izdegšanas gadījuma konfigurācija iet cauri posmiem, sākot no nepieciešamības pēc profesionālas pašapliecināšanās, iziet cauri ar kopīgiem centieniem pastiprināt centību darbam, kas, ņemot vērā galējas sekas, izraisītu RK raksturīgo izsīkumu sindroms. Starp citiem posmiem mēs varam izcelt ceļu, kas iet cauri pieaugošajai nevērībai pret pašapkalpošanās aktivitātēm, piemēram, ēšanu un miegs, ko papildina konfliktu apspiešana, ko raksturo tas, ka nesaskaras ar situācijām, kas traucē, un noliegšana problēmas. Papildus šiem priekšmetiem notiek atkārtotas interpretācijas process, kas liek svarīgas lietas izmest kā bezjēdzīgas.
Šajā kontekstā jau var runāt par sava veida depersonalizāciju, jo subjekts rīkojas tik dažādi, ka viņš kļūst par “citu cilvēku”, ko apzīmē ar depresijas, bezcerības un izsīkuma pazīmes, tas ir, sava veida fizisks un garīgs sabrukums, ko var uzskatīt par ārkārtas medicīnisku situāciju vai psiholoģisks.
Kādas ir iespējamās ārstēšanas metodes?
Tā kā lielākā daļa psiholoģisko slimību gadījumu ar somatizācijas sekām, ārstēšana izdegšanas sindromam jāietver daudznozaru stratēģija: farmakoloģiskā, psihoterapeitiskā un ārsts. Vienmēr ir svarīgi uzsvērt kompetenti veiktas diagnozes atbilstību, lai viņi to neizdarītu kļūdas, piemēram, sajaukšana starp izdegšanu un depresiju, kas agrīnā stadijā ir diezgan izplatīta simptomu līdzības dēļ.
Attiecībā uz zāļu lietošanu ārstēšana parasti ir saistīta ar antidepresantiem un anksiolītiskiem līdzekļiem. Šī ārstēšana ir jāsaista ar psiholoģisko uzraudzību, kas pastiprina medikamentu lietošana, no jauna definējot un atsākot dzīves stāsta nozīmi priekšmets. Papildus tam svarīga dimensija ir medicīniskā uzraudzība un paradumu maiņa. Ārkārtīgi svarīgi ir atsaukties uz jaunām ikdienas praksēm, piemēram, fiziskiem vingrinājumiem un relaksāciju.
Džuliana Spinelli Ferrari
Brazīlijas skolas līdzstrādnieks
Absolvējis psiholoģiju UNESP - Universidade Estadual Paulista
Īss psihoterapijas kurss no FUNDEB - Bauru attīstības fonda
Maģistrants skolu psiholoģijā un cilvēka attīstībā USP - Sanpaulu universitātē
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm