Vanduo yra pagrindinis gyvenimo skystis. Žmogaus kūną sudaro daugiau kaip 60% vandens, todėl jis yra būtina maisto medžiaga sveikatai. Visas vandens funkcionavimas priklauso nuo vandens. Be maistinių medžiagų paskirstymo įvairiuose kūno organuose, vanduo padeda reguliuoti kūno temperatūrą, pašalina toksinus per šlapimą ir prakaitą ir skatina tranzitą žarnynas. Taigi, kai kūne yra mažai vandens, kūnas patiria žalą.
Geriant daug vandens organizmas subalansuojamas, todėl jis tampa atsparesnis ir geriau funkcionuoja. Nors kiekis priklauso nuo dienos temperatūros, vykdomos veiklos intensyvumo, rūšies nepriklausomai nuo saulės poveikio, ekspertai pataria išgerti mažiausiai du litrus vandens ryto.
Du litrai rekomenduojamo vandens turėtų būti vartojami reguliariai ir reguliariai. Troškulys, kurį sukelia mažas vandens kiekis ląstelių viduje, mažinantis jo pašalinimą vanduo per inkstus ir per seiles yra kūno signalas, nurodantis, kad asmuo turėtų gerti Vanduo.
Vanduo vaidina svarbų vaidmenį odos sveikatai, nes jis garantuoja drėkinimą ir palaiko maisto medžiagų, reikalingų jos pusiausvyrai, absorbciją. Praradus vandenį, oda išsausėja, tampa šiurkšti ir draugiška amžiui.
Vaikams vanduo vaidina svarbų vaidmenį augant, organizmo veikloje, gerina inkstų, šlapimo pūslės ir žarnyno veiklą. Visada siūlykite vaikams vandens, nes jie rečiau jaučia troškulį užsiėmimo metu ir gali nejausti organizmo vandens poreikio.
Autorius Patricia Lopes
Brazilijos mokyklos komanda
Geros formos - Sveikata ir sveikata - Brazilijos mokykla
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude/importancia-agua-na-dieta.htm